Masoem University
5 Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

5 Perabot Rumah Tangga Ini Bisa Buat Alat Gym di Rumah

Admin
14 Jul 2020
Dibaca : 92x

Kapan terakhir kali Anda berolahraga sejak adanya imbauan untuk tetap di rumah saja? Semenjak imbauan ini aktivitas dilakukan secara online, tapi apa juga berlaku untuk berolahraga. Bagi Anda yang terbiasa berolahraga di pusat kebugaran mungkin akan merasa aneh jika mengikuti kelas workout secara online. Tetapi jangan jadikan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Anda tetap bisa berolahraga di rumah. Di masa transisi normal ini, Anda tidak harus datang ke pusat kebugaran agar bisa berolahraga. Meskipun di rumah Anda masih tetap bisa berolahraga secara efektif dan efisien. Alat olahraga yang bisa digunakan di dalam rumah pun sangatlah simpel yangmana merupakan perabotan rumah tangga. Adapun perabotan rumah tangga yang bisa anda gunakan sebagai alat olahraga diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Ransel

Jika anda memiliki tas ransel di rumah, maka manfaatkan sebagai alat olahraga. Tas ransel bisa anda gunakan sebagai alat olahraga squat. Olahraga ini berfokus pada latihan kekuatan tubuh yang menekankan pada otot-otot kaki. Hal yang perlu dilakukan oleh anda hanyalah melakukan squat seperti biasanya. Yang berbeda adalah anda menambah beban olahraga ini dengan membawa tas ransel. Anda juga bisa melakukan squat berjalan menggunakan ransel.

2. Sapu

Perabotan rumah tangga selanjutnya yang bisa anda manfaatkan sebagai alat olahraga adalah sapu. Alat satu ini bisa anda gunakan untuk berlatih engsel. Jenis gerakan yang bisa dilakukan adalah dengan paduan sapu tunggal dan satu kaki. Gerakan olahraga praktis ini dapat meningkatkan kekuatan bagian belakang kaki, punggung dan betis.

3. Kursi

Kursi adalah perabot rumah tangga yang sangat mudah didapatkan. Kursi bisa anda gunakan untuk melakukan olahraga squat. Berbagai varian squat bisa anda lakukan hanya dengan menggunakan kursi.

4. Handuk

Anda membutuhkan handuk dan sapu untuk melakukan gerakan olahraga sederhana. Gerakannya adalah satu kaki menginjak handuk, dan tangan memegang sapu dengan sisi yang saling berlawanan. Anda akan menginjak handuk menjauh dari gagang sapu. Kemudian mempertahankan dada tetap tinggi. Setelah itu tarik kaki kembali ke posisi awal.

Mau coba olahraga ringan di rumah tetapi tetap efektif? Tidak ada salahnya mencoba olahraga dengan menggunakan perabotan rumah tangga.

Baca Juga:
Manfaat Serai Bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan 18 Feb 2019

Manfaat Serai Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Serai Bagi Kesehatan Tubuh.Memiliki nama lain Cymbopogon Citratus tanaman serai termasuk kedalam kategori rumput rumputan yang berdaun

Ojek Online di Cirebon Semakin Diminati Masyarakat

Gaya Hidup 22 Sep 2017

Ojek Online di Cirebon Semakin Diminati Masyarakat

Ojek Online di Cirebon Semakin Diminati Masyarakat - Kehadiran transportasi online saat ini ditengah masyarakat semakin diminati. Betapa tidak, hanya dengan

Tampil Cantik Itu Harus Sehat

Kecantikan 13 Agu 2018

Tampil Cantik Itu Harus Sehat

Tampil Cantik Itu Harus Sehat.Sehat dan cantik menjadi dambaan semua wanita di dunia. Karena sehat itu sudah pasti cantik tapi cantik saja belum tentu

resiko penyakit diabetes

Kesehatan 15 Mei 2017

Jangan Tidur di Pagi Hari Karena Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung

� Jangan Tidur di Pagi Hari Karena Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung - Aktifitas padat yang memaksa seseorang untuk begadang pada

Hunian Terakhir Nan Asri dan Indah Bagi Orang Terkasih

Tips 23 Jan 2020

Hunian Terakhir Nan Asri dan Indah Bagi Orang Terkasih

Adalah sebuah lokasi area pemakaman yang merupakan tempat peristirahatan terakhir dengan tampilan pekuburan yang bersih, rapi, megah, indah dan begitu terawat

Perawatan Kulit Wajah Kering Dan Kusam Yang Tepat

Kecantikan 13 Jul 2018

Perawatan Kulit Wajah Kering Dan Kusam Yang Tepat

Cara merawat wajah yang baik sehingga mendapatkan hasil yang maksimal adalah dengan menyesuaikan perawatan wajah berdasarkan jenis kulit, sehingga perlu anda

raja tv
Copyright © Pengalamanku.com 2021 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2021
All rights reserved