Berbagai Manfaat Kesehatan Dengan Terpenuhinya Zat Besi Dalam Tubuh

Zat besi adalah salah satu mineral yang dapat melakukan banyak hal di dalam tubuh. Dan manfaatnya bagi tubuh di antaranya adalah membantu tubuh agar tidak mengalami anemia hingga menjaga kesehatan sel-sel tubuh, kuku, rambut dan kulit. Zat besi merupakan salah satu mineral alami yang terkandung dalam makanan maupun tersedia dalam bentuk suplemen. Di mana zat besi ini merupakan komponen utama dari pembentukan hemoglobin yaitu bagian dari sel darah merah. Memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan dan perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh serta pembentukan hormon dan jaringan ikat.

Manfaat lainnya dari zat besi yaitu dapat mengatasi gangguan belajar pada anak. Ini karena zat besi memiliki peran penting dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar serta konsentrasi dan daya ingat. Dan tidak hanya itu, zat besi juga memiliki manfaat untuk menghasilkan energi dari asupan yang bernutrisi serta berpengaruh dalam antaran sinyal listrik pada sistem saraf tubuh. Zat adalah salah satu mineral terpenting bagi tubuh untuk mendukung perkembangan tubuh serta membentuk protein khusus pada sel darah merah dan otot.

Menurut angka kecukupan gizi yang disarankan Kementrian Kesehatan RI bahwa kebutuhan zat besi untuk laki-laki dewasa adalah 9 miligram (mg) per hari. Sedangkan pada wanita lebih rentan kehilangan zat besi sehingga kebutuhannya lebih besar yaitu 18 mg per hari. Ibu hamil bahkan membutuhkan zat besi lebih banyak lagi. Di trimester kedua dan ketiga kebutuhan akan zat besi mencapai 17 mg per hari. Karena ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan gizi janin selama berada di dalam kandungan. Manfaat utama dari zat besi berkaitan erat dengan pengangkutan oksigen oleh sel darah merah.

Berikut ini adalah manfaat yang bisa didapatkan dari memenuhi kebutuhan zat besi harian :

Meningkatkan produksi hemoglobin

Hemoglobin adalah protein khusus pada sel darah merah yang berfungsi mengikat oksigen. Jika jumlah hemoglobin rendah maka sel darah merah tidak dapat membawa cukup oksigen ke seluruh tubuh. Asupan zat besi yang cukup akan menjaga bahkan meningkatkan produksi hemoglobin sehingga sel darah merah bisa mengikat oksigen dengan optimal.

Mencegah anemia

Kekurangan hemoglobin dapat mengakibatkan anemia. Sel darah merah tidak mampu membawa oksigen dengan baik sehingga organ-organ kekurangan oksigen. Akibatnya, badan Anda terasa lesu disertai pusing, sesak napas, dan jantung berdebar. Ini merupakan gejala dari anemia defisiensi besi dan salah satu manfaat utama zat besi yaitu mencegah kondisi tersebut. 

Menjaga kesehatan janin

Kekurangan zat besi selama kehamilan meningkatkan risiko kelahiran prematur serta berat badan lahir rendah (BBLR). Ibu hamil juga lebih rentan terkena infeksi karena zat besi diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Ini sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan zat besi lewat konsumsi tablet tambah darah. Ibu hamil dengan kadar zat besi yang cukup maupun kurang sama-sama perlu meminum suplemen zat besi sebanyak 30 – 60 miligram setiap hari.

Mencegah infeksi

Manfaat zat besi yang satu ini mungkin belum banyak dikenal. Asupan zat besi yang cukup dapat membantu pembelahan dan proses pematangan sel darah putih, terutama limfosit. Peran utama limfosit yakni mendeteksi bibit penyakit dan mematikannya. Kekurangan zat besi dapat membuat Anda lebih gampang sakit karena Anda mengalami anemia. Ketika Anda terluka, sel darah merah juga tidak mampu menyuplai oksigen yang cukup sehingga pemulihan luka berlangsung lebih lama.

Meningkatkan konsentrasi

Jika Anda sering susah berkonsentrasi, penyebabnya mungkin berasal dari kurangnya asupan zat besi. Penelitian telah membuktikan bahwa fungsi berpikir seseorang dapat menurun bila ia tidak mendapatkan asupan zat besi yang cukup. Saat kadar zat besi dalam darah menurun, kemampuan untuk berkonsentrasi serta memusatkan perhatian bisa langsung terpengaruh. 

Pastikan Anda memenuhi kebutuhan zat besi dengan menerapkan pola makan dengan gizi yang seimbang. Jika Anda berisiko kekurangan zat besi pilih Tonikum Bayer untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan zat besi yang diperlukan selama kehamilan, menstruasi, masa pertumbuhan, dan pada usia lanjut. Tonikum Bayer merupakan suplemen multivitamin dengan kandungan zat besi, kalsium, mangan, zinc, vitamin B1, B2, B3, B6, dan B 12.