hijab
Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Admin
20 Okt 2022
Dibaca : 1324x

Di musim hujan, penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit, terutama sakit flu. Cuaca yang tidak bersahabat bisa membuat kondisi tubuh menurun. Apalagi kalau masih ada banyak kesibukan dan rutinitas yang harus dijalani, maka penting untuk berusaha lebih keras agar kondisi tubuh tetap bugar.

Berikut ini ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk mencegah sakit flu selama musim hujan, yang di antaranya adalah :

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Saat bangun pagi, bisa minum air putih hangat. Bisa juga dicampur dengan madu, jahe, atau lemon. Sebisa mungkin jangan sampai dehidrasi agar tubuh tidak gampang sakit.

 2. Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Protein

Sebelum beraktivitas, awali hari dengan sarapan tinggi protein. Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, gula darah bisa terjaga stabil. Sehingga tidak merasa pusing, lelah, atau cepat lapar sebelum jam makan siang. Imbangi juga dengan makanan berkuah. Makanan berkuah efektif meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah paparan flu dan batuk yang mengganggu. Rutin sarapan pagi bisa bantu jaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit juga.

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Usahakan untuk mendapat tidur yang cukup setiap harinya. Usahakan tidur dalam kamar yang gelap atau dengan pencahayaan redup. Melansir laman manifatturafalomo.com, penelitian yang dilakukan ahli di Ohio State University Hospital menemukan jika tidur dengan lampu mati atau redup bisa mencegah stres. Paparan sinar lampu yang berkurang saat tubuh istirahat atau tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.

 4. Berolahraga Rutin

Rutin bergerak dapat membuat tubuh lebih fit dan bebas masalah flu. Olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk bantu menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang aktif bisa lebih kuat dan tidak akan mudah jatuh sakit saat musim hujan.

 5. Lebih Rajin Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan benar akan membantumu untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Lebih rajin cuci tangan bisa jadi upaya efektif untuk mencegah sakit flu atau jatuh sakit selama musim hujan. Selalu cuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum memasak, setelah keluar dari rumah, dan setelah memegang benda atau sesuatu yang kotor, sangat penting dilakukan agar kesehatan terjaga.

Itu tadi beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit flu selama musim hujan. Semoga infonya bermanfaat, ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Konsultan Kredit Solusi Kebutuhan Dana Cepat

Tips 31 Mei 2024

Konsultan Kredit Solusi Kebutuhan Dana Cepat

Dalam kehidupan sehari-hari, kebutuhan finansial yang mendesak sering kali muncul secara tiba-tiba. Ketika tabungan tidak cukup untuk menutupi kebutuhan

kulit manggis

Pengalaman 29 Sep 2017

Makan Buah Manggis....Kulitnya juga Yaaa

Makan Buah Manggis....Kulitnya juga Yaaa - Pasti sudah tau kan buah manggis? Buah yang memiliki rasa unik, manis dan asam ini mengandung serat serta

Perbedaan Bisnis dan Startup: Bagaimana Strategi Pemasaran Berbeda?

Bisnis 27 Maret 2025

Perbedaan Bisnis dan Startup: Bagaimana Strategi Pemasaran Berbeda?

Dalam dunia kewirausahaan, seringkali kita mendengar istilah bisnis dan startup. Meskipun kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian, namun ada

Fakta Seputar Operasi Lasik yang Harus Kamu Ketahui

Kesehatan 11 Des 2024

Fakta Seputar Operasi Lasik yang Harus Kamu Ketahui

Mata adalah organ tubuh yang berfungsi menerima informasi dalam bentuk visual. Namun, tidak jarang kondisi seperti rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisme

teknologi_pangan_s1_image

Pendidikan 12 Jan 2026

Biaya Kuliah Teknologi Pangan S1 Hanya 5 Juta Per Semester Dan Peluang Beasiswa Tahfidz 2 Juz

Dewasa ini, tantangan kedaulatan pangan nasional pada tahun 2026 menuntut kehadiran tenaga ahli yang kompeten melalui program pendidikan sarjana Teknologi

Google

Pendidikan 5 Maret 2025

Panduan Memilih Bimbel Online Kedinasan Terbaik untuk Sukses Ujian

Menghadapi ujian masuk sekolah kedinasan bukanlah hal yang mudah. Persaingan yang ketat menuntut calon peserta untuk memiliki persiapan matang. Salah satu cara

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved