RajaKomen
Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Admin
20 Okt 2022
Dibaca : 1353x

Di musim hujan, penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit, terutama sakit flu. Cuaca yang tidak bersahabat bisa membuat kondisi tubuh menurun. Apalagi kalau masih ada banyak kesibukan dan rutinitas yang harus dijalani, maka penting untuk berusaha lebih keras agar kondisi tubuh tetap bugar.

Berikut ini ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk mencegah sakit flu selama musim hujan, yang di antaranya adalah :

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Saat bangun pagi, bisa minum air putih hangat. Bisa juga dicampur dengan madu, jahe, atau lemon. Sebisa mungkin jangan sampai dehidrasi agar tubuh tidak gampang sakit.

 2. Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Protein

Sebelum beraktivitas, awali hari dengan sarapan tinggi protein. Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, gula darah bisa terjaga stabil. Sehingga tidak merasa pusing, lelah, atau cepat lapar sebelum jam makan siang. Imbangi juga dengan makanan berkuah. Makanan berkuah efektif meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah paparan flu dan batuk yang mengganggu. Rutin sarapan pagi bisa bantu jaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit juga.

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Usahakan untuk mendapat tidur yang cukup setiap harinya. Usahakan tidur dalam kamar yang gelap atau dengan pencahayaan redup. Melansir laman manifatturafalomo.com, penelitian yang dilakukan ahli di Ohio State University Hospital menemukan jika tidur dengan lampu mati atau redup bisa mencegah stres. Paparan sinar lampu yang berkurang saat tubuh istirahat atau tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.

 4. Berolahraga Rutin

Rutin bergerak dapat membuat tubuh lebih fit dan bebas masalah flu. Olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk bantu menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang aktif bisa lebih kuat dan tidak akan mudah jatuh sakit saat musim hujan.

 5. Lebih Rajin Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan benar akan membantumu untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Lebih rajin cuci tangan bisa jadi upaya efektif untuk mencegah sakit flu atau jatuh sakit selama musim hujan. Selalu cuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum memasak, setelah keluar dari rumah, dan setelah memegang benda atau sesuatu yang kotor, sangat penting dilakukan agar kesehatan terjaga.

Itu tadi beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit flu selama musim hujan. Semoga infonya bermanfaat, ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Hindari 5 Hal yang Akan Dialami Seorang Anoreksia Nervosa Ini

Kesehatan 1 Jul 2020

Hindari 5 Hal yang Akan Dialami Seorang Anoreksia Nervosa Ini

Anoreksia Nervosa merupakan gangguan makan yang dipengaruhi oleh emosi dan anggapan yang salah mengenai berat badan. Tidak sedikit ditemui diantara orang

Promosi Produk Makin meningkat dengan Aplikasi IG Post

Gaya Hidup 21 Maret 2018

Promosi Produk Makin meningkat dengan Aplikasi IG Post

Anda punya Instagram ? untuk apa saja Instagram anda ? Cari teman, cari informasi, atau Bisnis ? Instagram atau IG saat ini banyak dipergunakan pengguna

ASN

Pendidikan 20 Apr 2025

Biar Nggak Kaget di Hari H, Yuk Coba Tryout Online CASN Sekarang!

Persaingan dalam seleksi Calon Aparatur Sipil Negara (CASN) semakin ketat setiap tahunnya. Banyak peserta yang mengandalkan belajar mandiri, namun tidak

Rekomendasi Game Petualangan 2025

Gaya Hidup 9 Mei 2025

Rekomendasi Game Petualangan 2025

Setiap tahun, game-game rilis dengan bermacam variasi gameplay. Salah satunya Petualangan (Adventure), genre yang cocok buatmu yang suka bereksplorasi atau

Nikmati Keseruan Healing di Alam Terbuka dengan Kamar Cabin Berteknologi Kekinian

Obyek Wisata 20 Jun 2023

Nikmati Keseruan Healing di Alam Terbuka dengan Kamar Cabin Berteknologi Kekinian

Kebanyakan orang menginginkan untukmenikmati liburan ke alam bebas ketika merasakan stres akan rutinitas sehari-hari. Meskipun hanya sebentar namun menyatu

Jasa vote youtube

Tips 25 Apr 2025

Capek Kalah di Polling Komunitas YouTube? Ini Taktik Jitu Jasa Vote Bikin Hasilmu Unggul!

Polling komunitas di YouTube merupakan fitur yang sangat penting bagi para content creator. Melalui polling, kamu dapat mendapatkan feedback langsung dari

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved