RajaKomen
Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Admin
20 Okt 2022
Dibaca : 1341x

Di musim hujan, penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit, terutama sakit flu. Cuaca yang tidak bersahabat bisa membuat kondisi tubuh menurun. Apalagi kalau masih ada banyak kesibukan dan rutinitas yang harus dijalani, maka penting untuk berusaha lebih keras agar kondisi tubuh tetap bugar.

Berikut ini ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk mencegah sakit flu selama musim hujan, yang di antaranya adalah :

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Saat bangun pagi, bisa minum air putih hangat. Bisa juga dicampur dengan madu, jahe, atau lemon. Sebisa mungkin jangan sampai dehidrasi agar tubuh tidak gampang sakit.

 2. Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Protein

Sebelum beraktivitas, awali hari dengan sarapan tinggi protein. Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, gula darah bisa terjaga stabil. Sehingga tidak merasa pusing, lelah, atau cepat lapar sebelum jam makan siang. Imbangi juga dengan makanan berkuah. Makanan berkuah efektif meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah paparan flu dan batuk yang mengganggu. Rutin sarapan pagi bisa bantu jaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit juga.

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Usahakan untuk mendapat tidur yang cukup setiap harinya. Usahakan tidur dalam kamar yang gelap atau dengan pencahayaan redup. Melansir laman manifatturafalomo.com, penelitian yang dilakukan ahli di Ohio State University Hospital menemukan jika tidur dengan lampu mati atau redup bisa mencegah stres. Paparan sinar lampu yang berkurang saat tubuh istirahat atau tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.

 4. Berolahraga Rutin

Rutin bergerak dapat membuat tubuh lebih fit dan bebas masalah flu. Olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk bantu menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang aktif bisa lebih kuat dan tidak akan mudah jatuh sakit saat musim hujan.

 5. Lebih Rajin Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan benar akan membantumu untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Lebih rajin cuci tangan bisa jadi upaya efektif untuk mencegah sakit flu atau jatuh sakit selama musim hujan. Selalu cuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum memasak, setelah keluar dari rumah, dan setelah memegang benda atau sesuatu yang kotor, sangat penting dilakukan agar kesehatan terjaga.

Itu tadi beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit flu selama musim hujan. Semoga infonya bermanfaat, ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Butuh Kendaraan Nyaman di Balikpapan? Pilih Sheva Rent Car!

Transportasi 23 Apr 2025

Butuh Kendaraan Nyaman di Balikpapan? Pilih Sheva Rent Car!

Sebagai kota gerbang menuju Ibu Kota Nusantara (IKN), Balikpapan kini menjadi pusat aktivitas bisnis, proyek nasional, dan kunjungan kerja dari seluruh penjuru

Prestasi Membanggakan Mahasiswa Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Negeri Yogyakarta

Pendidikan 19 Maret 2025

Prestasi Membanggakan Mahasiswa Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Negeri Yogyakarta

Prestasi mahasiswa di Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Universitas Negeri Yogyakarta (FMIPA UNY) semakin menunjukkan taji. Di berbagai kompetisi

Alumni Sukses POLRI: Profil Irjen Jhonny Edison Isir, Kapolda Papua Barat

Pendidikan 26 Apr 2025

Alumni Sukses POLRI: Profil Irjen Jhonny Edison Isir, Kapolda Papua Barat

Dalam jajaran kepolisian Indonesia, sosok Irjen Jhonny Edison Isir mencuat sebagai salah satu alumni sukses POLRI yang memiliki jejak karier mengesankan.

promosi bimbel SD

Pendidikan 9 Jun 2025

Jasa SEO untuk Bimbel Online: Solusi Tepat untuk Promosi Website Bimbel SD

Dalam era digital seperti sekarang ini, memiliki kehadiran online yang kuat adalah keharusan bagi setiap bisnis, termasuk bimbingan belajar (bimbel) online.

Alasan Mengkonsumsi Penambah Vitalitas Pria yang Berkualitas

Pengalaman 4 Jul 2018

Alasan Mengkonsumsi Penambah Vitalitas Pria yang Berkualitas

Setiap orang pastinya ingin memiliki kondisi vitalitas yang prima, baik itu laki-laki ataupun perempuan. Namun, banyak laki-laki yang memiliki kondisi

6 Jenis Wisatawan, Kamu Termasuk yang Mana?

Gaya Hidup 10 Jul 2020

6 Jenis Wisatawan, Kamu Termasuk yang Mana?

Saat berlibur, banyak di antara kita yang memiliki kebiasaan yang berbeda saat tour wisata. Ada yang sudah membuat rencana liburan secara matang dan ada pula

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
Hijab
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved