RajaKomen
Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Admin
20 Okt 2022
Dibaca : 1363x

Di musim hujan, penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit, terutama sakit flu. Cuaca yang tidak bersahabat bisa membuat kondisi tubuh menurun. Apalagi kalau masih ada banyak kesibukan dan rutinitas yang harus dijalani, maka penting untuk berusaha lebih keras agar kondisi tubuh tetap bugar.

Berikut ini ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk mencegah sakit flu selama musim hujan, yang di antaranya adalah :

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Saat bangun pagi, bisa minum air putih hangat. Bisa juga dicampur dengan madu, jahe, atau lemon. Sebisa mungkin jangan sampai dehidrasi agar tubuh tidak gampang sakit.

 2. Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Protein

Sebelum beraktivitas, awali hari dengan sarapan tinggi protein. Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, gula darah bisa terjaga stabil. Sehingga tidak merasa pusing, lelah, atau cepat lapar sebelum jam makan siang. Imbangi juga dengan makanan berkuah. Makanan berkuah efektif meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah paparan flu dan batuk yang mengganggu. Rutin sarapan pagi bisa bantu jaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit juga.

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Usahakan untuk mendapat tidur yang cukup setiap harinya. Usahakan tidur dalam kamar yang gelap atau dengan pencahayaan redup. Melansir laman manifatturafalomo.com, penelitian yang dilakukan ahli di Ohio State University Hospital menemukan jika tidur dengan lampu mati atau redup bisa mencegah stres. Paparan sinar lampu yang berkurang saat tubuh istirahat atau tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.

 4. Berolahraga Rutin

Rutin bergerak dapat membuat tubuh lebih fit dan bebas masalah flu. Olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk bantu menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang aktif bisa lebih kuat dan tidak akan mudah jatuh sakit saat musim hujan.

 5. Lebih Rajin Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan benar akan membantumu untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Lebih rajin cuci tangan bisa jadi upaya efektif untuk mencegah sakit flu atau jatuh sakit selama musim hujan. Selalu cuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum memasak, setelah keluar dari rumah, dan setelah memegang benda atau sesuatu yang kotor, sangat penting dilakukan agar kesehatan terjaga.

Itu tadi beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit flu selama musim hujan. Semoga infonya bermanfaat, ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penggunaan Jasa Desain Grafis Untuk Branding Perusahaan

Tips 22 Feb 2022

Penggunaan Jasa Desain Grafis Untuk Branding Perusahaan

Seperti yang diketahui, desain grafis biasanya diartikan sebagai sebuah media komunikasi yang umumnya menggunakan visual sebagai alat utamanya, misalnya

Ketahui Gejala Awal Tifus dan Tindakan Pencegahannya

Pendidikan 18 Nov 2024

Ketahui Gejala Awal Tifus dan Tindakan Pencegahannya

Tifus atau demam tifoid menjadi salah satu penyakit yang rentan dialami oleh anak-anak di Musi Banyuasin, Sumatra Selatan. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri

Google

Pendidikan 4 Jun 2025

Meningkatkan Peluang Lulus: Tryout Online BUMN Tes Karakter dan Contoh Soal yang Perlu Diketahui

Persaingan untuk masuk ke Badan Usaha Milik Negara (BUMN) semakin ketat, dan salah satu tahapan penting yang harus dilalui oleh calon pegawai adalah tes

Manfaat Air Cucian Beras untuk Kulit Wajah

Kecantikan 28 Sep 2018

Manfaat Air Cucian Beras untuk Kulit Wajah

Manfaat Air Cucian Beras untuk Kulit Wajah.Di beberapa negara tertentu nasi adalah merupakan makanan pokok sehari hari yang di makan,di mana nasi adalah

Manfaat Behel Gigi untuk Kesehatan

Gaya Hidup 8 Sep 2024

Manfaat Behel Gigi untuk Kesehatan

Masalah gigi berantakan atau tidak rapi biasa disebut dalam istilah kesehatan sebagai maloklusi. Tidak hanya mengganggu penampilan, maloklusi dapat menyebabkan

informatika_s1_image

Pendidikan 17 Feb 2026

Bagaimana Cara Kuliah S1 Informatika di Kampus Swasta dengan Biaya Lebih Murah dari PTN

Ma’soem University membuka pendaftaran mahasiswa baru guna menjawab kebutuhan tenaga ahli teknologi yang kompeten melalui program studi Informatika S1

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
raja tv
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved