rajaseo
Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Cara Alami Mencegah Flu di Musim Hujan

Admin
20 Okt 2022
Dibaca : 1331x

Di musim hujan, penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit, terutama sakit flu. Cuaca yang tidak bersahabat bisa membuat kondisi tubuh menurun. Apalagi kalau masih ada banyak kesibukan dan rutinitas yang harus dijalani, maka penting untuk berusaha lebih keras agar kondisi tubuh tetap bugar.

Berikut ini ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk mencegah sakit flu selama musim hujan, yang di antaranya adalah :

1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Saat bangun pagi, bisa minum air putih hangat. Bisa juga dicampur dengan madu, jahe, atau lemon. Sebisa mungkin jangan sampai dehidrasi agar tubuh tidak gampang sakit.

 2. Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Protein

Sebelum beraktivitas, awali hari dengan sarapan tinggi protein. Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, gula darah bisa terjaga stabil. Sehingga tidak merasa pusing, lelah, atau cepat lapar sebelum jam makan siang. Imbangi juga dengan makanan berkuah. Makanan berkuah efektif meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah paparan flu dan batuk yang mengganggu. Rutin sarapan pagi bisa bantu jaga kekebalan tubuh agar tidak gampang jatuh sakit juga.

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Usahakan untuk mendapat tidur yang cukup setiap harinya. Usahakan tidur dalam kamar yang gelap atau dengan pencahayaan redup. Melansir laman manifatturafalomo.com, penelitian yang dilakukan ahli di Ohio State University Hospital menemukan jika tidur dengan lampu mati atau redup bisa mencegah stres. Paparan sinar lampu yang berkurang saat tubuh istirahat atau tidur juga bisa membuat tubuh lebih sehat.

 4. Berolahraga Rutin

Rutin bergerak dapat membuat tubuh lebih fit dan bebas masalah flu. Olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menjadi pilihan untuk bantu menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang aktif bisa lebih kuat dan tidak akan mudah jatuh sakit saat musim hujan.

 5. Lebih Rajin Cuci Tangan

Mencuci tangan dengan benar akan membantumu untuk menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Lebih rajin cuci tangan bisa jadi upaya efektif untuk mencegah sakit flu atau jatuh sakit selama musim hujan. Selalu cuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum memasak, setelah keluar dari rumah, dan setelah memegang benda atau sesuatu yang kotor, sangat penting dilakukan agar kesehatan terjaga.

Itu tadi beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit flu selama musim hujan. Semoga infonya bermanfaat, ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Berbagai Manfaat Menggunakan Masker Mulut Selain Pencegahan Virus Corona

Kesehatan 22 Feb 2021

Berbagai Manfaat Menggunakan Masker Mulut Selain Pencegahan Virus Corona

Akhir-akhir ini masyarakat klian sibuk mencari masker untuk melindungi diri dari virus Corona. Dan ada begitu banyak pilihan masker yang bisa anda gunakan,

Pemanfaatan Media Sosial sebagai Strategi Bisnis Digital untuk Meningkatkan Daya Saing

Tips 16 Jan 2026

Pemanfaatan Media Sosial sebagai Strategi Bisnis Digital untuk Meningkatkan Daya Saing

Pemanfaatan media sosial telah menjadi komponen strategis dalam pengembangan bisnis digital modern. Media sosial tidak lagi sekadar sarana komunikasi,

sosmed campaign travel agent

Tips 10 Jun 2025

Memanfaatkan Sosmed untuk Meningkatkan Bisnis Travel Agent Melalui Rajakomen.com

Sosial media saat ini telah menjadi salah satu alat pemasaran terpenting di era digital. Bagi travel agent, penggunaan platform media sosial bukan hanya sebuah

Tryout Online Gizi Klinis dan Komunitas: Persiapan Menuju Kesuksesan

Pendidikan 21 Jun 2025

Tryout Online Gizi Klinis dan Komunitas: Persiapan Menuju Kesuksesan

Proses belajar tidak pernah berhenti, terutama dalam bidang yang terus berkembang seperti gizi klinis dan komunitas. Untuk menghadapi tantangan ini, mahasiswa

Website Belajar Online yang Bisa Membantu Meningkatkan Nilai Akademik Siswa

Pendidikan 24 Maret 2025

Website Belajar Online yang Bisa Membantu Meningkatkan Nilai Akademik Siswa

Di era digital saat ini, pendidikan semakin mudah diakses berkat adanya website belajar online. Banyak platform yang menawarkan berbagai materi pelajaran yang

Sertifikat TOEFL vs. Sertifikat IELTS: Apa Perbedaan Utama yang Harus Anda Ketahui?

Pendidikan 20 Apr 2025

Sertifikat TOEFL vs. Sertifikat IELTS: Apa Perbedaan Utama yang Harus Anda Ketahui?

Dalam dunia pendidikan dan karier internasional, kemampuan berbahasa Inggris sering kali menjadi syarat utama. Dua tes yang paling populer untuk mengukur

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved