Al Masoem
Tanaman Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Tanaman Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Admin
7 Jul 2024
Dibaca : 18x

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dan tak disadari keberadaannya, ini rentan membuat penderitanya mengalami masalah kesehatan yang serius. Dari laman healthline.com, pola hidup yang kurang sehat digadang-gadang sebagai penyebab utama dari masalah ini. Istirahat yang kurang, terbiasa konsumsi makanan cepat saji dan stres, sejauh ini menjadi penyebab kolesterol tinggi yang kerap terjadi. 

Pengobatan yang tepat dan perubahan pola hidup menjadi lebih sehat, cukup ampuh untuk mengatasi kadar kolesterol yang terlalu tinggi. Selain itu, konsumsi obat herbal dari tanaman tertentu juga cukup membantu. Para ahli mengungkapkan jika ada berbagai cara alami untuk mengelola kadar kolesterol, salah satunya dengan menggunakan tanaman herbal. Dan berikut, adalah beberapa tanaman herbal yang telah terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh secara bertahap. 

 1. Daun Salam

Daun salam tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan flavonoid dan tanin dalam daun salam diketahui bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Daun salam bisa digunakan sebagai teh herbal dan dikonsumsi sehari-hari untuk bantu turunkan kolesterol tinggi. 

Cara Penggunaan: Rebus beberapa lembar daun salam dalam air selama 10-15 menit. Minum air rebusan tersebut secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

 2. Kunyit

Kunyit juga merupakan rempah yang ampuh turunkan kolesterol tinggi. Kunyit memiliki kandungan kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin dipercaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Ini juga baik dalam pengobatan masalah kesehatan lambung, diebetes hingga tekanan darah tinggi. 

Cara Penggunaan: Tambahkan kunyit dalam masakan sehari-hari atau buat teh kunyit dengan merebus bubuk kunyit dalam air. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasanya menjadi lebih baik di lidah. 

 3. Bawang Putih

Bawang putih telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol. Senyawa allicin dalam bawang putih cukup membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Bawang putih juga sebagai salah satu tanaman herbal yang efektif bantu turunkan tekanan darah tinggi. Ini bahkan bisa meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh dan memiliki sifat antioksidan tinggi. 

Cara Penggunaan: Konsumsi satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari. Jika tidak tahan dengan rasa dan baunya, kamu bisa menggunakannya sebagai bumbu dalam masakan. Bawang putih juga bisa dikonsumsi setelah dibakar. 

 4. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan mencegah pembentukan plak pada arteri. Selain itu, jahe juga membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jahe termasuk tanaman herbal dengan segudang manfaat mengesankan. 

Cara Penggunaan: Rebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10-15 menit. Minum air rebusan jahe tersebut secara teratur. Kamu juga bisa menambahkan jahe dalam masakan atau membuat teh jahe.

 5. Fenugreek

Fenugreek, atau yang dikenal dengan nama kelabat, adalah tanaman herbal yang bijinya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat dalam biji fenugreek cukup ampuh mencegah penyerapan kolesterol dalam usus. Ini juga memiliki banyak manfaat lainnya pada kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Cara Penggunaan: Rendam biji fenugreek dalam air semalaman dan konsumsi air rendaman tersebut di pagi hari. Anda juga bisa menambahkan biji fenugreek dalam masakan atau membuat teh fenugreek.

Menggunakan tanaman herbal sebagai bagian dari pola makan sehari-hari, diharapkan bisa menjadi cara yang efektif dan alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup lainnya, seperti berolahraga secara teratur dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh, juga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga kestabilan kadar kolesterol tubuh. Sebelum memulai pengobatan herbal, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan kesesuaian dan keamanan bagi kondisi kesehatanmu ya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung dari Rumah

Kesehatan 7 Jul 2024

Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung dari Rumah

Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Menjaga kesehatan jantung, merupakan kunci utama untuk menjalani hidup yang panjang dan berkualitas.

Pengaplikasian Biji Plastik Daur Ulang dalam Berbagai Industri

Tips 23 Des 2023

Pengaplikasian Biji Plastik Daur Ulang dalam Berbagai Industri

Sebagian dari Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana proses pembuatan perkakas atau peralatan rumah tangga, produk elektronik hingga produk otomotif yang

Kulit Lutut Hitam jadi Putih Dengan Glowhite Body Lotion

Kecantikan 22 Jan 2018

Kulit Lutut Hitam jadi Putih Dengan Glowhite Body Lotion

Kulit Lutut Hitam jadi Putih Dengan Glowhite Body Lotion - Kulit lutut atau dengkul, memang tidak banyak yang memperhatikan. Tapi.. kalau terlihat hitam dan

Strategi Sukses Bisnis Parfum dengan Cara Maklon

Bisnis 25 Mei 2024

Strategi Sukses Bisnis Parfum dengan Cara Maklon

Industri parfum global telah menunjukkan pertumbuhan yang signifikan selama beberapa tahun terakhir. Permintaan yang terus meningkat untuk produk wewangian,

Tapera

Pengalaman 5 Jun 2024

Peranan Tapera dalam Menjawab Kebutuhan Perumahan Rakyat

Kebutuhan akan perumahan yang layak dan terjangkau merupakan salah satu hal mendasar yang harus terpenuhi bagi setiap warga negara. Seiring dengan pertumbuhan

Waspada dengan Penyakit di Balik Batuk Berdahak yang Tak Kunjung Sembuh

Kesehatan 2 Jul 2024

Waspada dengan Penyakit di Balik Batuk Berdahak yang Tak Kunjung Sembuh

Batuk adalah mekanisme pertahanan tubuh untuk membersihkan lendir, alergen, atau polutan, sehingga kamu tidak terus menerus menghirupnya. Batuk biasanya bukan

RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2024
All rights reserved