RF
Hindari Makanan Ini Agar Terhindar Dari Jerawat

Hindari Makanan Ini Agar Terhindar Dari Jerawat

Admin
4 Des 2024
Dibaca : 424x

Jerawat atau acne merupakan jenis gangguan kulit yang berhubungan dengan produksi minyak berlebihan dapat muncul di wajah maupun pada anggota tubuh lainnya. Dan perlu diketahui jika ada beberapa makanan penyebab jerawat yang dapat memicu produksi sebum berlebihan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh. 

Beberapa makanan dan minuman harus dihindari dan mulai diwaspadai adalah gorengan, produk olahan susu, cokelat, gula, hingga fastfood yang rasanya memang nikmat banget. Meskipun bukan penyakit berbahaya, namun jerawat yang berupa benjolan kecil dan berisi nanah pada beberapa kondisi pasti bikin enggak nyaman. Masalah jerawat pun akan meninggalkan bekas luka seperti jaringan parut bila pemyebuhannya tidak sempurna.

Di usia remaja, pria lebih rentan mengalami jerawatan dibandingkan dengan wanita. Namun sebaliknya saat sudah dewasa wanita lebih rentan jerawatan daripada pria. Berdasarkan patokan usia tersebut, berbagai makanan penyebab jerawat dan faktor risiko yang lain bisa diantisipasi betul. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang harus dihindari :

Gorengan

Salah satu makanan yang merupakan penyebab jerawat adalah gorengan. Makanan yang digoreng ini memang makanan favorit semua orang, mulai dari ayam hingga kentang goreng. Namun nyatanya mengonsumsi makanan penyebab jerawat ini berarti bisa menyebabkan kelebihan lemak sehingga membuat kulit terilhat lebih kusam dan berkurang keelastisannya. Gorengan juga dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting bagi penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Keripik

Makanan penyebab jerawat berikutnya yaitu keripik kentang. Makanan penyebab jerawat yang satu ini ternyata memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bias memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng, dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi yang sebaiknya kamu hindari.

Kacang

Produk kacang dan olahannya tidak lepas menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini memang tidak berlaku pada setiap orang namun kacang-kacang bisa merangsang minyak berlebih sehingga muncul jerawat. Makanan penyebab jerawat ini membuat produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat. Bagi sebagian orang, kacang termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari. Kacang yang dimaksud adalah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum ditemukan dalam makanan. Meskipun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.

Daging

Konsumsi daging, terutama daging dengan lemak bisa meningkatkan risiko jerawat. Daging yang diproses juga menjadi bagian dari makanan penyebab jerawat yang harus dihindari lebih sering. Sebaiknya kurangi konsumsi daging dengan meningkatkan konsumsi sayur serta buah yang bisa membantu menyembuhkan jerawat. Menambahkan antioksidan, serat, dan mineral dalam pola makan nabati membantu sistem detoksifikasi setiap hari. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.

Soda

Soda mengandung gula dalam jumlah banyak dan gula termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang paling sering memicu peradangan. Tubuh akan menyerap minuman bersoda lebih cepat, menyebabkan menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan soda respons peradangan. Soda akan meningkatkan peradangan dan membuat kondisi jerawat bertambah parah.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tingkatkan Branding Dan Bikin Bisnis Viral Pakai Jasa Sosial Media

Tips 14 Apr 2025

Tingkatkan Awareness Bisnis Anda dengan Jasa Social Media Movement

Dalam era digital saat ini, media sosial telah menjadi salah satu alat terpenting bagi bisnis untuk membangun dan meningkatkan branding mereka. Jasa sosial

Perlu Tahu, Ini Gejala Diabetes Tipe 2 yang Sering Diabaikan

Kesehatan 7 Jul 2024

Perlu Tahu, Ini Gejala Diabetes Tipe 2 yang Sering Diabaikan

Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang memengaruhi cara tubuh mengolah gula (glukosa) menjadi energi. Masalah kesehatan ini rentan terjadi karena penyebab

Trik Fashionable Dengan Berhijab

Fashion 14 Jan 2022

Trik Fashionable Dengan Berhijab

Tidak ada salahnya jika ingin tetap tampil modis menggunakan hijab. Nah, agar bisa tampil maksimal, tentunya membutuhkan pemilihan warna yang cocok dan begitu

Waspada Gejala Stroke pada Usia Muda

Kesehatan 22 Nov 2024

Waspada Gejala Stroke pada Usia Muda

Jika Anda berpikir stroke hanya terjadi pada orang berusia lanjut, Anda salah besar. Faktanya, stroke juga bisa terjadi pada usia muda atau produktif dengan

Manfaat Desain Interior Dapur Menggunakan Jasa Desain Terpercaya

Gaya Hidup 19 Des 2021

Manfaat Desain Interior Dapur Menggunakan Jasa Desain Terpercaya

Dapur merupakan salah satu daerah yang paling penting dari rumah, dan desain yang baik selalu mengedepankan cara terbaik untuk memberikan kesan besar untuk

Tips Travelling Agar Bawaan Tidak Terlalu Berat

Tips 6 Nov 2018

Tips Travelling Agar Bawaan Tidak Terlalu Berat

Tips Travelling Agar Bawaan Tidak Terlalu Berat. Bagi Anda yang hendak melakukan travelling atau perjalanan untuk berwisata bersama teman teman kamu perlu di

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved