
Jerawat atau acne merupakan jenis gangguan kulit yang berhubungan dengan produksi minyak berlebihan dapat muncul di wajah maupun pada anggota tubuh lainnya. Dan perlu diketahui jika ada beberapa makanan penyebab jerawat yang dapat memicu produksi sebum berlebihan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh.
Beberapa makanan dan minuman harus dihindari dan mulai diwaspadai adalah gorengan, produk olahan susu, cokelat, gula, hingga fastfood yang rasanya memang nikmat banget. Meskipun bukan penyakit berbahaya, namun jerawat yang berupa benjolan kecil dan berisi nanah pada beberapa kondisi pasti bikin enggak nyaman. Masalah jerawat pun akan meninggalkan bekas luka seperti jaringan parut bila pemyebuhannya tidak sempurna.
Di usia remaja, pria lebih rentan mengalami jerawatan dibandingkan dengan wanita. Namun sebaliknya saat sudah dewasa wanita lebih rentan jerawatan daripada pria. Berdasarkan patokan usia tersebut, berbagai makanan penyebab jerawat dan faktor risiko yang lain bisa diantisipasi betul. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang harus dihindari :
Gorengan
Salah satu makanan yang merupakan penyebab jerawat adalah gorengan. Makanan yang digoreng ini memang makanan favorit semua orang, mulai dari ayam hingga kentang goreng. Namun nyatanya mengonsumsi makanan penyebab jerawat ini berarti bisa menyebabkan kelebihan lemak sehingga membuat kulit terilhat lebih kusam dan berkurang keelastisannya. Gorengan juga dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting bagi penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Keripik
Makanan penyebab jerawat berikutnya yaitu keripik kentang. Makanan penyebab jerawat yang satu ini ternyata memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bias memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng, dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi yang sebaiknya kamu hindari.
Kacang
Produk kacang dan olahannya tidak lepas menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini memang tidak berlaku pada setiap orang namun kacang-kacang bisa merangsang minyak berlebih sehingga muncul jerawat. Makanan penyebab jerawat ini membuat produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat. Bagi sebagian orang, kacang termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari. Kacang yang dimaksud adalah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum ditemukan dalam makanan. Meskipun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.
Daging
Konsumsi daging, terutama daging dengan lemak bisa meningkatkan risiko jerawat. Daging yang diproses juga menjadi bagian dari makanan penyebab jerawat yang harus dihindari lebih sering. Sebaiknya kurangi konsumsi daging dengan meningkatkan konsumsi sayur serta buah yang bisa membantu menyembuhkan jerawat. Menambahkan antioksidan, serat, dan mineral dalam pola makan nabati membantu sistem detoksifikasi setiap hari. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.
Soda
Soda mengandung gula dalam jumlah banyak dan gula termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang paling sering memicu peradangan. Tubuh akan menyerap minuman bersoda lebih cepat, menyebabkan menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan soda respons peradangan. Soda akan meningkatkan peradangan dan membuat kondisi jerawat bertambah parah.
Kecantikan 17 Jan 2022
Tips Memilih Body Lotion untuk Kulit Kering
Memiliki kulit halus dan lembut pastinya diimpikan semua orang. Tampil percaya diri tanpa masalah kulit bisa menjadi kesenangan sendiri bagi para wanita. Akan
Bisnis 14 Mei 2025
Backlink dan Jasa SEO: Cara Membuat Konten yang Menarik untuk Backlink
Dalam dunia digital marketing, peran backlink sangat penting untuk meningkatkan peringkat website di mesin pencari. Salah satu cara untuk mendapatkan backlink
Tips 31 Jul 2021
Destinasi Wisata Antimainstream Di Medan
Tidak hanya destinasi wisatanya, daya tarik Kota Medan juga berasal dari para penduduknya yang ramah terhadap turis. Meski stigma yang melekat adalah
Pengalaman 17 Jul 2021
Ini Nih Nama FF Keren Buat Akun Free Firemu
Para gamers setia Free Fire seringkali memikirkan Nama FF Keren sehingga mudah diingat oleh musuh maupun kawan pada saat berada dalam area
Pengalaman 6 Jul 2018
Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh dari Dragon Noni
Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh tergantung dari bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatannya. Karena kolesterol sendiri termasuk penyakit yang sering
Pendidikan 30 Apr 2025
Jangan Salah Langkah! Ikuti Tryout BUMN Gratis dan Akurat di Tryout.id untuk Hasil Seleksi Terbaik
Menjelang rekrutmen pegawai baru di Badan Usaha Milik Negara (BUMN), banyak calon pelamar yang mulai mencari cara untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin.