
Jerawat atau acne merupakan jenis gangguan kulit yang berhubungan dengan produksi minyak berlebihan dapat muncul di wajah maupun pada anggota tubuh lainnya. Dan perlu diketahui jika ada beberapa makanan penyebab jerawat yang dapat memicu produksi sebum berlebihan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh.
Beberapa makanan dan minuman harus dihindari dan mulai diwaspadai adalah gorengan, produk olahan susu, cokelat, gula, hingga fastfood yang rasanya memang nikmat banget. Meskipun bukan penyakit berbahaya, namun jerawat yang berupa benjolan kecil dan berisi nanah pada beberapa kondisi pasti bikin enggak nyaman. Masalah jerawat pun akan meninggalkan bekas luka seperti jaringan parut bila pemyebuhannya tidak sempurna.
Di usia remaja, pria lebih rentan mengalami jerawatan dibandingkan dengan wanita. Namun sebaliknya saat sudah dewasa wanita lebih rentan jerawatan daripada pria. Berdasarkan patokan usia tersebut, berbagai makanan penyebab jerawat dan faktor risiko yang lain bisa diantisipasi betul. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang harus dihindari :
Gorengan
Salah satu makanan yang merupakan penyebab jerawat adalah gorengan. Makanan yang digoreng ini memang makanan favorit semua orang, mulai dari ayam hingga kentang goreng. Namun nyatanya mengonsumsi makanan penyebab jerawat ini berarti bisa menyebabkan kelebihan lemak sehingga membuat kulit terilhat lebih kusam dan berkurang keelastisannya. Gorengan juga dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting bagi penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Keripik
Makanan penyebab jerawat berikutnya yaitu keripik kentang. Makanan penyebab jerawat yang satu ini ternyata memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bias memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng, dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi yang sebaiknya kamu hindari.
Kacang
Produk kacang dan olahannya tidak lepas menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini memang tidak berlaku pada setiap orang namun kacang-kacang bisa merangsang minyak berlebih sehingga muncul jerawat. Makanan penyebab jerawat ini membuat produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat. Bagi sebagian orang, kacang termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari. Kacang yang dimaksud adalah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum ditemukan dalam makanan. Meskipun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.
Daging
Konsumsi daging, terutama daging dengan lemak bisa meningkatkan risiko jerawat. Daging yang diproses juga menjadi bagian dari makanan penyebab jerawat yang harus dihindari lebih sering. Sebaiknya kurangi konsumsi daging dengan meningkatkan konsumsi sayur serta buah yang bisa membantu menyembuhkan jerawat. Menambahkan antioksidan, serat, dan mineral dalam pola makan nabati membantu sistem detoksifikasi setiap hari. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.
Soda
Soda mengandung gula dalam jumlah banyak dan gula termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang paling sering memicu peradangan. Tubuh akan menyerap minuman bersoda lebih cepat, menyebabkan menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan soda respons peradangan. Soda akan meningkatkan peradangan dan membuat kondisi jerawat bertambah parah.
Gaya Hidup 1 Jun 2023
Tips Memilih Asuransi Kesehatan Terbaik
Asuransi kesehatan merupakan salah satu produk keuangan yang penting untuk kita miliki. Fungsinya tak hanya untuk mendukung perawatan medis di saat jatuh
Tips 19 Jul 2024
Cara Meningkatkan Pengunjung Blog Secara Signifikan
Pengunjung Blog merupakan salah satu aspek penting dalam dunia blogging. Bagi seorang blogger, meningkatkan jumlah pengunjung adalah tujuan utama untuk menarik
Tips 25 Apr 2022
Mengapa Asuransi Jiwa Penting untuk Dimiliki
Saat ini Pandemi COVID-19 hampir membuat semua orang di seluruh dunia mengalami ketidakpastian akan kondisi kesehatan juga hidupnya. Karena, virus Corona yang
Bisnis 11 Apr 2025
Jasa View Terbaik: Solusi Instan Promosi Kontenmu!
Dalam era digital yang serba cepat ini, mempromosikan konten di berbagai platform media sosial menjadi hal yang sangat penting untuk menarik perhatian audiens.
Tips 4 Okt 2017
Memutihkan Leher dan Pundak dengan Bahan Alami
Memutihkan Leher dan Pundak dengan Bahan Alami - Leher dan pundak merupakan bagian tubuh yang tidak luput dari paparan sinar matahari dan biasanya akan
Tips 2 Apr 2025
Bimbel Masuk CPNS: Persiapan Matang Raih Karir Impian
Menjadi Pegawai Negeri Sipil (PNS) adalah impian banyak orang di Indonesia. Stabilitas pekerjaan, fasilitas, dan berbagai tunjangan membuat karir ini sangat