hijab
Hindari Makanan Ini Agar Terhindar Dari Jerawat

Hindari Makanan Ini Agar Terhindar Dari Jerawat

Admin
9 Nov 2024
Dibaca : 293x

Jerawat atau acne merupakan jenis gangguan kulit yang berhubungan dengan produksi minyak berlebihan dapat muncul di wajah maupun pada anggota tubuh lainnya. Dan perlu diketahui jika ada beberapa makanan penyebab jerawat yang dapat memicu produksi sebum berlebihan dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh. 

Beberapa makanan dan minuman harus dihindari dan mulai diwaspadai adalah gorengan, produk olahan susu, cokelat, gula, hingga fastfood yang rasanya memang nikmat banget. Meskipun bukan penyakit berbahaya, namun jerawat yang berupa benjolan kecil dan berisi nanah pada beberapa kondisi pasti bikin enggak nyaman. Masalah jerawat pun akan meninggalkan bekas luka seperti jaringan parut bila pemyebuhannya tidak sempurna.

Di usia remaja, pria lebih rentan mengalami jerawatan dibandingkan dengan wanita. Namun sebaliknya saat sudah dewasa wanita lebih rentan jerawatan daripada pria. Berdasarkan patokan usia tersebut, berbagai makanan penyebab jerawat dan faktor risiko yang lain bisa diantisipasi betul. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang harus dihindari :

Gorengan

Salah satu makanan yang merupakan penyebab jerawat adalah gorengan. Makanan yang digoreng ini memang makanan favorit semua orang, mulai dari ayam hingga kentang goreng. Namun nyatanya mengonsumsi makanan penyebab jerawat ini berarti bisa menyebabkan kelebihan lemak sehingga membuat kulit terilhat lebih kusam dan berkurang keelastisannya. Gorengan juga dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting bagi penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Keripik

Makanan penyebab jerawat berikutnya yaitu keripik kentang. Makanan penyebab jerawat yang satu ini ternyata memiliki indeks glikemik tinggi sehingga bias memicu meningkatnya insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng, dan roti juga memiliki indeks glikemik yang tinggi yang sebaiknya kamu hindari.

Kacang

Produk kacang dan olahannya tidak lepas menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini memang tidak berlaku pada setiap orang namun kacang-kacang bisa merangsang minyak berlebih sehingga muncul jerawat. Makanan penyebab jerawat ini membuat produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat. Bagi sebagian orang, kacang termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari. Kacang yang dimaksud adalah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum ditemukan dalam makanan. Meskipun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.

Daging

Konsumsi daging, terutama daging dengan lemak bisa meningkatkan risiko jerawat. Daging yang diproses juga menjadi bagian dari makanan penyebab jerawat yang harus dihindari lebih sering. Sebaiknya kurangi konsumsi daging dengan meningkatkan konsumsi sayur serta buah yang bisa membantu menyembuhkan jerawat. Menambahkan antioksidan, serat, dan mineral dalam pola makan nabati membantu sistem detoksifikasi setiap hari. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.

Soda

Soda mengandung gula dalam jumlah banyak dan gula termasuk pada salah satu makanan penyebab jerawat yang paling sering memicu peradangan. Tubuh akan menyerap minuman bersoda lebih cepat, menyebabkan menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan soda respons peradangan. Soda akan meningkatkan peradangan dan membuat kondisi jerawat bertambah parah.

Berita Terkait
Baca Juga:
cari_panduan_karier_lulusan_smasmk_tanpa_kuliah_ini_rekomendasi_pahami_risiko__peluangmu

Pendidikan 13 Okt 2025

Cari Panduan Karier Lulusan SMA/SMK Tanpa Kuliah? Ini Rekomendasi Pahami Risiko & Peluangmu!

Bagi sebagian besar lulusan SMA dan SMK, keputusan setelah menuntaskan pendidikan menengah adalah persimpangan jalan yang krusial. Ada yang memilih melanjutkan

Pesantren dan Boarding School Al Masoem Bandung

Pendidikan 7 Jan 2025

Pentingnya Saling Mendukung dalam Menjalin Pertemanan di Asrama Boarding School Al Masoem Bandung

Boarding School atau sekolah berasrama adalah tempat di mana para siswa tingkat SMA tinggal dan belajar bersama. Salah satu sekolah berasrama di Bandung Timur

Peran Strategis DLH Kabupaten Bandung Barat

Tips 9 Nov 2025

Peran Strategis DLH Kabupaten Bandung Barat

Di tengah laju pertumbuhan pembangunan dan industri di wilayah Kabupaten Bandung Barat, peran Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Bandung Barat (DLH KBB) semakin

Cara Terbaik Menyimpan Kue Kering Agar Tetap Renyah dan Tahan Lama

Tips 30 Jun 2022

Cara Terbaik Menyimpan Kue Kering Agar Tetap Renyah dan Tahan Lama

Pada umumnya, kue kering akan bertahan hingga tiga hari jika disimpan di suhu ruang alias tidak dimasukkan ke dalam wadah khusus.  Setelah tiga hari,

Bahan Alami yang Dapat Melentikkan Bulu Mata

Kecantikan 1 Jun 2023

Bahan Alami yang Dapat Melentikkan Bulu Mata

Bulu mata yang lentik dan lebat adalah incaran para wanita. Tak heran, banyak perempuan yang kini berbondong-bondong melakukan banyak treatment pada

Inilah Keunggulan Jasa Sablon Manual

Tips 21 Jun 2022

Inilah Keunggulan Jasa Sablon Manual

Sablon adalah hasil cetak yang dibuat dengan menggunakan template. Sablon dibagi menjadi dua, yaitu sablon manual dan sablon digital. Sablon manual adalah

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
Hijab
Copyright © Pengalamanku.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2025
All rights reserved