
Ini Nih Buah Penurun Kadar Kolesterol - Kolesterol sebenarnya merupakan matabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan kemudian disirkulasikan dalam plasma darah. Dikatakan sebagai penyakit bilamana kadar kolesterol dalam darah mencapai batas maksimal kadar normal. Dan akibat dari kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya dalam tubuh.
Penyakit yang dapat ditimbulkan dari tingginya kadar kolesterol seperti jantung koroner, stroke, penyakit pembuluh darah perifer, diabetes melitus tipe 2, tekanan darah tinggi, disfungsi ereksi dan lain-lain. Nah, bila sudah terlanjur memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya melakukan cara untuk mengatur pola hidup sehat dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah penurun kolesterol secara alami.
Lalu, apa saja buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat tersebut secara alami. Bebarapa buah di bawah ini dapat membantu anda untuk menurunkan kadar kolesterol, yaitu :
1.Alpukat
Buah ini mengandung lemak sekitar 16% namun lemak yang menyehatkan dan 63% lainnya adalah asam lemak tak jenuh. Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Karena lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat memiliki fungsi sebagai zat antioksidan. Zat ini dapat menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri akibat dari penumpukan kolesterol jahat.
2.Tomat
Buah ini termasuk dalam buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami. Dalam buah tomat terkandung senyawa likopen yang merupakan antioksidan. Dan antioksidan ini penting dalam mengurangi resiko stroke serta serangan jantung.
3.Jeruk Nipis
Mengandung senyawa flavonoid yang berkhasiat untuk menghambat produksi kolesterol LDL dan dengan demikian akan mengurangi resiko terkena serangan jantung.
4.Semangka
Buah ini mengandung likopen seperti halnya buah tomat. Dan zat ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
5.Apel
Buah apel mengandung zat beta-glucan yang memiliki peranan dalam mengontrol produksi kolesterol. Buah ini juga mengandung serta larut yang dapat menurunkan kolesterol serta mencegah arteri mengeras dan melindungi tubuh terhadap serangan jantung dan stroke.
6.Pisang
Memiliki serat makanan yang dapat membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dan kandungan kaliumnya dapat menurunkan tekanan darah.
7.Jambu Biji
Memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, selain itu juga mengandung likopen, flavonoid, vitamin E, selenium yang bermanfaat bagi tubuh.
Itulah beberapa buah penurun kolesterol secara alami. Bagi penderita kolesterol, tidak cukup dengan konsumsi buah penurun kolesterol tetapi juga harus dibarengi dengan obat penurun kolesterol.
Tips 13 Nov 2025
Komentar Aktif Relevan: Rahasia Naikkan Engagement dan Jangkauan Konten Bersama RajaKomen.com
Di era media sosial sekarang, algoritma sudah semakin pintar. Ia tidak lagi hanya menghitung jumlah like atau view, tapi juga melihat komentar aktif relevan
Pendidikan 13 Maret 2025
Pengertian ASN dan Hak-Haknya: Apa yang Diperoleh ASN dari Pemerintah?
Aparatur Sipil Negara (ASN) merupakan istilah yang merujuk kepada semua pegawai yang diangkat oleh pemerintah untuk menjalankan tugas-tugas pemerintahan dan
Pendidikan 19 Sep 2023
Mengatasi Stereotip dan Prasangka di Kampus: Peran Mahasiswa dalam Menciptakan Lingkungan Inklusif
Stereotip dan prasangka adalah masalah sosial yang masih hadir di banyak kampus di seluruh dunia. Artikel ini akan membahas peran mahasiswa dalam mengatasi
Gaya Hidup 15 Des 2020
Produk Lengkap dari MS Glow Skincare BPOM dan Halal Bagi Kecantikan Kulit
Sudah sering dibohongi produk skincare yang ada di pasaran? Hasil tidak sesuai dengan yang diharapkan? Gunakan produk skincare dari Ms Glow yang merupakan
Pendidikan 22 Jul 2024
Belajar sambil Berwisata: Keuntungan Kuliah di Universitas Swasta di Bandung
Menempuh pendidikan tinggi adalah salah satu langkah penting dalam membangun masa depan yang cerah. Di Bandung, terdapat berbagai pilihan perguruan tinggi,
Tips 19 Maret 2025
5 Cara Mendapatkan Uang dari YouTube dengan Mudah lewat Endorsement
YouTube telah menjadi salah satu platform paling populer di dunia, tidak hanya sebagai media hiburan, tetapi juga sebagai salah satu sumber penghasilan yang