
Tanaman kelor banyak digunakan oleh orang Yunani Kuno dan Romawi karena konon dapat memberi mereka lebih banyak energi dan kekuatan untuk menghadapi perang. Kini, kelor telah dikonsumsi di seluruh dunia. Setiap bagian dari tanaman kelor bisa dikonsumsi. Bagian yang paling banyak dimanfaatkan adalah daunnya. Di Amerika Serikat, daun kering kelor bahkan dijual sebagai suplemen makanan, baik dalam bentuk bubuk maupun kapsul.
Kelor memiliki berbagai macam senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti asam amino esensial, karbohidrat, serat, vitamin, mineral dan fitonutrien. Isabel Smith, seorang ahli diet sekaligus pendiri Isabel Smith Nutrition menjelaskan bahwa daun kelor dapat mencegah penyakit berbahaya. Simak selengkapnya, yuk!
Menyeimbangkan Gula Darah
Tanaman yang bisa dimakan ini mungkin bisa menjaga kestabilan gula darah kamu menjadi lebih baik. “Kelor dipercaya dapat membantu keseimbangan gula darah berkat asam klorogenat dan isothiocyanates yang dikandungnya,” terang Smith.
Asam klorogenat berpotensi mengontrol kadar gula darah dengan mengatur pengambilan atau pelepasan glukosa (gula) oleh sel setelah makan. Smith menambahkan bahwa penggunaan kelor dapat membantu keseimbangan gula darah dengan efek positif pada kadar gula darah puasa, kadar insulin, HbA1c, dan kontrol glukosa darah secara keseluruhan.
Dapat Mengurangi Tekanan Darah
Jika kamu berjuang dengan tekanan darah tinggi, menambahkan kelor ke dalam menu makanan kamu secara teratur mungkin akan membuat perbedaan, terutama jika rutinitas kamu mencakup olahraga dan pola makan kaya nutrisi. Bubuk kelor memiliki sifat antihipertensi karena mengandung quercetin.
Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif pada jantung dan membantu menstabilkan sistem manajemen tekanan darah dalam tubuh. Jika kamu sedang mengkonsumsi obat tekanan darah, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum mempertimbangkan pengobatan kelor karena dapat menyebabkan tekanan darah jadi terlalu rendah.
Memperbaiki Kadar Kolesterol
Memiliki kadar kolesterol yang sehat sangat penting dalam mencegah penyakit jantung. Kabar baiknya, Smith mengatakan bahwa kelor berpotensi menurunkan kolesterol. Hal ini disebabkan tanaman kelor sendiri memiliki aktivitas hipokolesterolemik (penurun lipid) dan antiatereskotik (mencegah penumpukan plak di dinding arteri) yang mendukung kesehatan jantung.
Membantu Melawan Inflamasi
Peradangan merupakan respons fisiologis yang terjadi di dalam tubuh untuk melindungi terhadap infeksi dan memulihkan cedera jaringan tubuh. Di dalam kelor terkandung penangkal peradangan, termasuk fitonutrien, antioksidan, dan senyawa antibakteri.
Senyawa-senyawa tersebut melawan peradangan dalam tubuh dengan menargetkan radikal bebas (senyawa yang merusak sel) dan sebagai hasilnya mengurangi stres oksidatif. Dengan demikian, kelor dapat membantu meringankan peradangan tingkat rendah yang terkait dengan penyakit kronis.
Demikianlah penjelasan dari ahli diet Isabella Smith tentang manfaat daun kelor dalam mencegah berbagai macam penyakit. Semoga tulisan ini dapat membantu kamu yang tengah mencari pengobatan alternatif dengan daun kelor, ya!
Pendidikan 24 Maret 2025
Aplikasi dan Website untuk Latihan Tes Skolastik Secara Online dengan Fitur AI untuk Evaluasi Hasil
Dalam era digital saat ini, persiapan untuk ujian dan tes skolastik menjadi semakin mudah dengan adanya Aplikasi dan Website untuk Latihan Tes Skolastik Secara
Pengalaman 14 Jun 2023
Tanda Perempuan Cerdas meski Sering Dianggap Keras Kepala
Kata "keras kepala" kerap diartikan secara negatif. Orang keras kepala biasanya dianggap hanya ingin menang sendiri dan tak mau mendengarkan arahan
Kesehatan 16 Agu 2017
Tips agar Payudara Berisi -�Salah satu aset yang harus dijaga kesehatan serta keindahannya pada kaum wanita adalah payudara. Dengan semakin bertambahnya
Wisata kuliner 19 Jul 2024
Petualangan Kuliner di Cirebon: Mengintip Kelezatan dari Warung ke Warung
Cirebon, sebuah kota kecil yang terletak di Jawa Barat, memiliki sejuta pesona kuliner yang mampu memikat lidah siapa pun yang mencicipinya. Kuliner khas
Tips 6 Mei 2020
Perlukah Memiliki Asuransi Kesehatan Selain BPJS
Sakit merupakan suatu kondisi yang tidak dapat dihindari oleh siapapun. Dan sakit dapat mengganggu aktivitas terlebih lagi bila harus sampai rawat inap. Sakit
Tips 5 Mei 2023
Dampak Kebijakan Anies Baswedan terhadap Tenaga Kerja Indonesia
Anies Baswedan adalah tokoh terkemuka dalam politik Indonesia yang telah memberikan kontribusi signifikan bagi pembangunan negara. Ia menjabat sebagai