
Makin kita tumbuh dewasa rasanya makin banyak hal yang perlu kita atasi sendiri. Saat segalanya mulai terasa makin rumit, kita pun jadi gampang tertekan sampai stres sendiri. Agar bisa menjalani hidup tanpa stres berlebihan ada sejumlah cara yang bisa kita upayakan.
Berikut ini beberapa tips yang bisa diikuti agar tidak gampang stres dalam hidup. Bisa dimulai dari menerapkan sikap-sikap yang lebih positif dalam keseharian. Simak uraiannya di bawah ini.
Mau Merawat Diri dengan Baik
Mengutip buku Healing the Emptiness, "Kortisol (hormon stres) menekan kekebalan tubuh dan pencernaan, serta meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan gula darah. Dalam waktu sementara, respons stres bersifat adaptif. Tetapi respons stres kronis menyebabkan banyak penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, mag, dan bahkan kanker." Kita perlu bersikap lebih aktif dalam merawat diri dengan sebaik mungkin. Seimbangkan kesibukan dan kebutuhan istirahat yang cukup. Sebab stres yang tidak diatasi dengan baik bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit.
Mau Berlatih Mengontrol Emosi
Mengenali dan mengontrol emosi sendiri memang tidak mudah. Namun, kita bisa mulai bersikap lebih aktif dalam berlatih untuk mengontrol emosi kita. Mengutip buku How to Respect Myself, orang yang mampu mengontrol emosi dengan baik memahami apa, sebesar apa, dan apa dampak emosi yang dirasakannya. Misalnya, sebelum membuat sebuah keputusan penting atau melakukan tindakan besar, kita perlu memastikan gelombang emosi kita reda dan stabil lebih dulu. Dengan kontrol emosi yang lebih baik, kita bisa lebih tenang dalam menghadapi segala sesuatu.
Mau Mencari Bantuan yang Diperlukan
Menjadi perempuan dewasa bukan berarti menuntut diri sendiri untuk menyelesaikan dan mengatasi semua persoalan seorang diri. Perlu juga untuk mencari bantuan atau pertolongan yang diperlukan agar bisa mengatasi suatu masalah dengan lebih baik. Memiliki support system yang baik juga bisa dilakukan agar tidak gampang stres dalam menjalani hidup.
Mau Memetik Hikmah dari Pengalaman yang Hadir
Agar tidak gampang stres, kita juga perlu bersikap lebih ikhlas dalam menghadapi hal-hal yang berada di luar kendali diri kita. Bisa dimulai dengan mau memetik hikmah atau pelajaran penting dari pengalaman atau kejadian yang dialami. Dengan demikian, energi kita tidak akan gampang terkuras habis untuk mengurusi hal-hal yang terjadi di luar kendali diri.
Mau Berdamai dengan Rasa Takut
Memiliki rasa takut adalah hal yang wajar. Mengutip buku How to Respect Myself, ada empat jenis rasa takut yang dimiliki oleh hampir semua orang, yaitu rasa takut mati, takut gagal, takut berpisah, dan takut kehilangan pesona diri. Saat kita bisa berdamai dengan rasa takut, maka kita bisa lebih tenang dalam menjalani hidup. Setidaknya kita tidak terus menerus dihantui oleh hal-hal yang belum tentu terjadi sehingga kita bisa menjalani hidup dengan lebih tenang.
Semoga tips-tips di atas bisa membantumu jadi pribadi yang lebih kuat dalam menjalani hidup, ya.
Pendidikan 4 Okt 2024
Cara Efektif Universitas Indonesia dalam Mempromosikan Acara Mahasiswa
Universitas Indonesia (UI) adalah salah satu universitas tertua dan terbaik di Indonesia. UI memiliki sejarah panjang, reputasi akademik yang kuat, dan
Bisnis 7 Mei 2025
Cara Ampuh Tampil di Halaman Pertama Google Tanpa Ribet
Siapa yang tidak ingin situs web atau artikel mereka muncul di halaman pertama Google? Halaman pertama Google adalah tempat yang sangat berharga, karena
Bisnis 28 Apr 2025
Pentingnya Penilaian Reputasi Bisnis dalam Meningkatkan Kepercayaan Konsumen
Di era digital sekarang ini, sistem penilaian reputasi bisnis telah menjadi sangat penting dalam memengaruhi keputusan konsumen. Seiring dengan meningkatnya
Tips 6 Maret 2023
Cara Sederhana Merebus Jengkol agar Tidak Bau
Jengkol bisa diolah jadi ragam sajian sedap dan lezat. Agar rasa masakan jadi makin enak, jengkol perlu direbus dulu agar tidak bau. Proses perebusan agar
Bisnis 4 Jun 2025
Mengoptimalkan SEO untuk Meningkatkan Kesuksesan Bisnis Trading Forex
Dalam dunia bisnis trading forex yang sangat kompetitif, memiliki website yang mampu menjangkau audiens lebih luas menjadi sangat penting. Salah satu cara
Tips 23 Jul 2024
Sayuran Ini Cocok sebagai Alternatif Skincare yang Mengandung Retinol
Penggunaan produk retinol meningkat karena dapat mengeksfoliasi kulit sehingga kulit terlihat lebih bersih dan sehat. Namun