Dari semua hubungan yang kamu miliki dalam hidup, hubungan dengan diri sendiri adalah yang paling penting. Pastikan kamu memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri, tapi layaknya semua hubungan, pola yang beracun juga bisa terjadi pada hubungan dengan dirimu sendiri.
Ini memengaruhi cara orang lain melihat diri kita, memperlakukan kita, dan pada akhirnya menimbulkan citra diri yang negatif. Dilansir dari bustle.com, berikut ini adalah beberapa tanda kamu memiliki toxic relationship dengan diri sendiri, penasaran apa saja?
Saat kamu membuat kesalahan kecil di tempat kerja atau mengatakan sesuatu yang memalukan di lingkungan sosial, apa reaksi pertamamu? Bisa menertawakan dan melanjutkan aktivitas, menunjukkan bahwa kamu memiliki beberapa keterampilan koping yang sehat.
Tapi jika kamu berada dalam toxic relationship dengan diri sendiri, kamu cenderung akan bersikap keras tentang perilakumu sendiri. Saat kamu tidak bisa memaafkan diri sendiri atas ketidaksempurnaan atau kesalahan, kamu cenderung terjebak dalam hal negatif. Mengambil tanggung jawab saat kamu mengacau itu penting, tapi memikirkannya dan menghukum diri sendiri karena hal tersebut, bisa dengan mudah menjadi perilaku yang beracun.
Bukan rahasia lagi bahwa menjaga diri sendiri dan membuat keputusan yang membuatmu tetap sehat itu penting, tapi saat kamu berada dalam toxic relationship dengan diri sendiri, mudah untuk tergelincir dalam kebiasaan dan siklus yang memiliki efek sebaliknya. Toxic relationship biasanya berpusat pada kebencian diri yang tidak bisa disembuhkan dan mengarah pada perilaku tidak sehat, seperti penyalahgunaan zat, gangguan makan, dan menyakiti diri sendiri.
Secara konsisten mengorbankan kebutuhan diri sendiri, untuk orang lain, sambil mengembangkan perasaan kesal, kebencian, dan kelelahan fisik, bisa menunjukkan toxic relationship dengan diri sendiri. Jika kamu terus menerus mengabaikan kesehatan mental diri sendiri untuk membuat orang lain bahagia, ini tidak akan mengarah pada hidup yang sehat dan stabil.
Jika kamu mendapati diri mengalami perasaan bahwa kamu cacat, tidak berharga, atau tidak pantas mendapatkan cinta, kamu mungkin memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang sangat rendah, tanda jelas dari toxic relationship dengan diri sendiri. Membenci diri sendiri, menunjukkan bahwa kamu telah menginternalisasi kebencian atau rasa malu yang menyebabkan kamu memandang diri sendiri secara negatif, bahkan berpotensi memperlakukan diri sendiri seperti itu.
Mendapatkan pujian dari orang asing atau mendengar kata-kata penyemangat dari orang tersayang bisa membuat kamu merasa diperhatikan dan dihargai. Promosi atau penghargaan di tempat kerja juga bisa meningkatkan rasa percaya diri, tapi jika kamu menemukan bahwa kamu lebih sering mencari penegasan semacam ini dari orang lain, ini mungkin perlu direnungkan. Bisa memvalidasi dan menegaskan diri sendiri adalah mekanisme penanggulangan yang sehat, yang bisa meningkatkan kepercayaan diri secara signifikan dan memberi persepsi diri yang jauh lebih positif.
Kecantikan 7 Feb 2023
Ini Lho Beda AHA, BHA dan PHA yang Jadi Bahan Aktif dalam Skincare, Beauty Enthusiast Wajib Tahu
Belakangan ini, skincare dengan kandungan bahan aktif seperti senyawa asam AHA, BHA, dan PHA pastinya sudah nggak asing lagi bagi para beauty enthusiast.
Tips 10 Feb 2021
Khasiat Jahe Dalam Menjaga Kesehatan Tubuh
Percaya atau tidak, ada begitu banyak obat yang bisa ditemukan di sekitar kita. Ketika mengalami flu, demam, batuk atau panyakit ringan lainnya maka banyak
Pengalaman 11 Maret 2023
Kenali Beberapa Tanda Skin Barrier Rusak
Kamu pasti sering mendengar istilah skin barrier. Lantas, apa itu skin barrier? Skin barrier adalah lapisan yang terletak pada
Pendidikan 2 Okt 2021
Tingkatkan Skill Dengan Mengikuti Pelatihan Online Di Rufaidah Academy
Pelatihan online seringkali diikuti oleh orang-orang, lalu sebenarnya apa sih manfaat dari pelatihan online tersebut? Tentunya Anda sudah sering mendengar atau
Tips 23 Okt 2024
Cara Membangun Hubungan LDR Bekerja dengan Baik
Setiap orang yang pernah menjalani hubungan dengan jarak jauh tentu akan mengatakan tidak mudah, tertapi terkadang hubungan jarak jauh juga tak
Wisata kuliner 4 Feb 2019
Oleh - Oleh Khas Kota Medan yang Terlezat
Oleh - Oleh Khas Kota Medan yang Terlezat. Siapa yang tidak tau dengan Kota yang satu ini, Ya Medan.Sebagai ibu kota provinsi Sumatera Utara Kota