
Penuaan pada kulit memang wajar terjadi seiring bertambahnya umur. Namun, ketika penuaan pada kulit terjadi lebih cepat tentu membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. Beberapa tanda dari penuaan dini adalah munculnya kerutan halus dan kulit yang mengendur. Penuaan dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup yang tidak teratur ataupun gen bawaan.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah penuaan dini pada kulit yang telah dilansir dari thorne.com. Lantas, apa saja itu? Yuk, simak selengkapnya!
1. Perbanyak Bergerak
Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini. Ketika tubuhmu tidak banyak bergerak, maka banyak resiko yang akan dihadapi, seperti sakit jantung, diabetes, dan kanker. Cobalah membiasakan diri dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh banyak bergerak, seperti jogging, melakukan aerobik, atau berangkat ke kantor dengan jalan kaki.
2. Mengatur Pola Tidur
Tidur dapat membantu merilekasikan pikiran dan mengistirahatkan tubuh. Jika pola tidur berantakan, maka akan membawa banyak penyakit pada tubuh, Obesitas, depresi, dan penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur. Agar tidur terasa nyaman, atur jam tidur dibawah jam 12 malam. Matikan lampu kamar agar tidur lebih nyenyak.
3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Kulit wajah yang terpapar sinar UV secara langsung dan tanpa perlindungan apapun dapat mempercepat proses penuaan kulit. Tak hanya itu, jika tidak melindungi kulit dari sinar UV dengan benar akan beresiko terkena kanker kulit. Pakailah sunscreen secara rutin, walaupun saat cuaca mendung sekalipun.
4. Hindari Stress
Banyaknya masalah yang dihadapi dapat menimbulkan stress. Rupanya, stress dapat mempercepat penuaan kulit dan menimbulkan kerutan-kerutan halus pada wajah. Lakukan meditasi untuk menyejukkan hati, hal ini ampuh agar kita bisa mengatur emosi agar terhindar dari stress. Selain itu, berbaur dengan banyak orang akan membantu mengurangi stress.
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat mendatangkan banyak penyakit dalam tubuh. Tidak hanya itu, dengan merokok, proses penuaan kulit akan terjadi lebih cepat. Bagi perokok aktif, memang sulit untuk berhenti. Tetapi, ada beberapa cara untuk mengurangi merokok, seperti mengonsumsi permen karet sebagai pengganti, hindari situasi yang membuatmu ingin merokok, dan menahan nafsumu.
Gaya hidup yang tidak baik akan berdampak pada proses penuaan kulit. Untuk itu, cobalah merubah gaya hidupmu dengan beberapa kebiasaan baik diatas. Dijamin,Anda akan terlihat lebih muda dan segar!
Pendidikan 18 Apr 2025
Daya Tampung UGM 2026 Terbaru: Cek Kuota Tiap Jurusan Favorit!
Universitas Gadjah Mada (UGM) merupakan salah satu perguruan tinggi negeri terkemuka di Indonesia yang selalu menjadi pilihan utama bagi calon mahasiswa.
Pendidikan 16 Mei 2025
Mempersiapkan Diri Menghadapi Tryout CPNS TWK 2026
Persiapan untuk menghadapi ujian seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) menjadi hal yang penting bagi banyak orang. Mengingat persaingan yang ketat,
Gaya Hidup 5 Feb 2026
Strategi Praktis Mempengaruhi Orang Lain: Kunci Komunikasi Efektif di Era Digital
Mempengaruhi orang lain bukan sekadar soal meminta mereka melakukan apa yang kita mau. Lebih dari itu, ini tentang bagaimana menyampaikan pesan, membangun
Gaya Hidup 14 Feb 2026
Mengenal K.Clinic HIROO, Perawatan Kecantikan Premium di Jepang
Dalam era modern seperti sekarang ini, perawatan kesehatan dan kecantikan bukan lagi sekadar kebutuhan estetik, tetapi bagian dari gaya hidup sehat yang
Bisnis 6 Apr 2025
Cara Cepat Tambah Followers TikTok dengan Jasa Terpercaya
Saat ini, TikTok menjadi salah satu platform media sosial paling populer di dunia, khususnya di kalangan generasi muda. Dengan berbagai konten kreatif yang
Kecantikan 20 Mei 2020
Cegah Mata Panda, Ini yang Bisa Kamu Lakukan
Masalah kulit dengan adanya lingkaran berwarna hitam di bawah mata atau yang sering disebut mata panda bukanlah masalah medis. Sampai saat ini masih ada