
Penuaan pada kulit memang wajar terjadi seiring bertambahnya umur. Namun, ketika penuaan pada kulit terjadi lebih cepat tentu membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. Beberapa tanda dari penuaan dini adalah munculnya kerutan halus dan kulit yang mengendur. Penuaan dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup yang tidak teratur ataupun gen bawaan.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah penuaan dini pada kulit yang telah dilansir dari thorne.com. Lantas, apa saja itu? Yuk, simak selengkapnya!
1. Perbanyak Bergerak
Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini. Ketika tubuhmu tidak banyak bergerak, maka banyak resiko yang akan dihadapi, seperti sakit jantung, diabetes, dan kanker. Cobalah membiasakan diri dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh banyak bergerak, seperti jogging, melakukan aerobik, atau berangkat ke kantor dengan jalan kaki.
2. Mengatur Pola Tidur
Tidur dapat membantu merilekasikan pikiran dan mengistirahatkan tubuh. Jika pola tidur berantakan, maka akan membawa banyak penyakit pada tubuh, Obesitas, depresi, dan penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur. Agar tidur terasa nyaman, atur jam tidur dibawah jam 12 malam. Matikan lampu kamar agar tidur lebih nyenyak.
3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Kulit wajah yang terpapar sinar UV secara langsung dan tanpa perlindungan apapun dapat mempercepat proses penuaan kulit. Tak hanya itu, jika tidak melindungi kulit dari sinar UV dengan benar akan beresiko terkena kanker kulit. Pakailah sunscreen secara rutin, walaupun saat cuaca mendung sekalipun.
4. Hindari Stress
Banyaknya masalah yang dihadapi dapat menimbulkan stress. Rupanya, stress dapat mempercepat penuaan kulit dan menimbulkan kerutan-kerutan halus pada wajah. Lakukan meditasi untuk menyejukkan hati, hal ini ampuh agar kita bisa mengatur emosi agar terhindar dari stress. Selain itu, berbaur dengan banyak orang akan membantu mengurangi stress.
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat mendatangkan banyak penyakit dalam tubuh. Tidak hanya itu, dengan merokok, proses penuaan kulit akan terjadi lebih cepat. Bagi perokok aktif, memang sulit untuk berhenti. Tetapi, ada beberapa cara untuk mengurangi merokok, seperti mengonsumsi permen karet sebagai pengganti, hindari situasi yang membuatmu ingin merokok, dan menahan nafsumu.
Gaya hidup yang tidak baik akan berdampak pada proses penuaan kulit. Untuk itu, cobalah merubah gaya hidupmu dengan beberapa kebiasaan baik diatas. Dijamin,Anda akan terlihat lebih muda dan segar!
Tips 21 Jul 2020
6 Tips Agar Bisa Keluar Dari Victim Mentality
Victim mentality adalah sebuah gangguan psikologis, dimana seseorang selalu merasa dirinya menjadi korban atas kesalahan orang lain. Tidak berhenti disitu,
Tips 4 Jul 2024
Sikap Dewasa Perempuan yang Ternyata Disukai Pria
Sikapmu yang dewasa bisa membuatmu tampak lebih mempesona. Bahkan kamu bisa terlihat lebih elegan dan karismatik dengan pembawaanmu yang begitu
Tips 10 Apr 2025
Mengukur ROI dari Publikasi Konten Media Sosial Bisnis secara Efektif
Di era digital saat ini, bisnis semakin mengandalkan publikasi konten media sosial untuk menjangkau audiens yang lebih luas dan meningkatkan engagement. Namun,
Tips 27 Apr 2025
Cara Membangun Backlink Berkualitas untuk Meningkatkan Trafik Website
Dalam dunia digital marketing, membangun backlink berkualitas merupakan salah satu strategi paling efektif untuk meningkatkan trafik website. Backlink, atau
Bisnis 7 Jun 2025
Strategi Cerdas Memperkuat Coffee Shop Anda dengan Jasa SEO
Memiliki coffee shop adalah impian banyak orang, terutama di tengah meningkatnya minat masyarakat terhadap kopi berkualitas. Namun, dengan banyaknya kompetitor
Bisnis 8 Mei 2024
JPMorgan Chase, salah satu bank terbesar di Amerika Serikat, kembali menjadi sorotan internasional setelah terjebak dalam konflik sanksi antara AS dan Rusia.