hijab
Tips Mencegah Penuaan Dini yang Perlu Diketahui

Tips Mencegah Penuaan Dini yang Perlu Diketahui

Admin
2 Maret 2023
Dibaca : 955x

Penuaan pada kulit memang wajar terjadi seiring bertambahnya umur. Namun, ketika penuaan pada kulit terjadi lebih cepat tentu membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri.  Beberapa tanda dari penuaan dini adalah munculnya kerutan halus dan kulit yang mengendur. Penuaan dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup yang tidak teratur ataupun gen bawaan. 

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah  penuaan dini pada kulit yang telah dilansir dari thorne.com. Lantas, apa saja itu? Yuk, simak selengkapnya!

1. Perbanyak Bergerak

Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini. Ketika tubuhmu tidak banyak bergerak, maka banyak resiko yang akan dihadapi, seperti sakit jantung, diabetes, dan kanker. Cobalah membiasakan diri dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh banyak bergerak, seperti jogging, melakukan aerobik, atau berangkat ke kantor dengan jalan kaki. 

2. Mengatur Pola Tidur

Tidur dapat membantu merilekasikan pikiran dan mengistirahatkan tubuh. Jika pola tidur berantakan, maka akan membawa banyak penyakit pada tubuh, Obesitas, depresi, dan penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur. Agar tidur terasa nyaman, atur jam tidur dibawah jam 12 malam. Matikan lampu kamar agar tidur lebih nyenyak.

3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV

Kulit wajah yang terpapar sinar UV secara langsung dan tanpa perlindungan apapun dapat mempercepat proses penuaan kulit. Tak hanya itu, jika tidak melindungi kulit dari sinar UV dengan benar akan beresiko terkena kanker kulit. Pakailah sunscreen secara rutin, walaupun saat cuaca mendung sekalipun.

4. Hindari Stress

Banyaknya masalah yang dihadapi dapat menimbulkan stress. Rupanya, stress dapat mempercepat penuaan kulit dan menimbulkan kerutan-kerutan halus pada wajah. Lakukan meditasi untuk menyejukkan hati, hal ini ampuh agar kita bisa mengatur emosi agar terhindar dari stress. Selain itu, berbaur dengan banyak orang akan membantu mengurangi stress.

5. Berhenti Merokok

Merokok dapat mendatangkan banyak penyakit dalam tubuh. Tidak hanya itu, dengan merokok, proses penuaan kulit akan terjadi lebih cepat. Bagi perokok aktif, memang sulit untuk berhenti. Tetapi, ada beberapa cara untuk mengurangi merokok, seperti mengonsumsi permen karet sebagai pengganti, hindari situasi yang membuatmu ingin merokok, dan menahan nafsumu.

Gaya hidup yang tidak baik akan berdampak pada proses penuaan kulit. Untuk itu, cobalah merubah gaya hidupmu dengan beberapa kebiasaan baik diatas. Dijamin,Anda akan terlihat lebih muda dan segar!

Berita Terkait
Baca Juga:
Kgunaan Aplikasi Kasir untuk Kemajuan Bisnis Anda

Tips 2 Jul 2022

Kgunaan Aplikasi Kasir untuk Kemajuan Bisnis Anda

Membangun bisnis, tanpa catatan keuangan yang baik tentu saja hanya akan membuat upaya yang kita lakukan akan mengalami kegagalan atau bahkan kebangkrutan.

Ciri-Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil, Calon Ibu Harus Tahu

Kesehatan 10 Feb 2023

Ciri-Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil, Calon Ibu Harus Tahu

Nggak banyak perempuan yang menyadari bahwa menstruasi bisa menjadi salah satu tanda dari kehamilan. Setelah proses pembuahan sukses dilakukan, sel telur

Peluang Kerja Menjanjikan di Pulau Dewata Bali

Tips 27 Agu 2022

Peluang Kerja Menjanjikan di Pulau Dewata Bali

Siapa yang tidak mengenal Pulau Bali? Destinasi wisata ini menjadi kebanggan dari Indonesia karena cukup populer dengan keindahan di dalamnya yang cukup

Google

Tips 2 Maret 2025

Strategi Belajar dari Bank Soal Olimpiade Sekolah Dasar

Olimpiade Sekolah Dasar (SD) menjadi ajang yang menarik bagi siswa untuk mengasah kemampuan dan kreativitas mereka dalam berbagai bidang, seperti matematika,

Akreditasi Program Pascasarjana dan Relevansinya dalam Dunia Internasional

Pendidikan 25 Apr 2025

Akreditasi Program Pascasarjana dan Relevansinya dalam Dunia Internasional

Akreditasi Program Pascasarjana merupakan proses penilaian yang bertujuan untuk menjamin kualitas pendidikan di tingkat magister. Dalam konteks global,

Manfaat Madu Untuk Perawatan Kulit Flek Hitam Secara Maksimal

Kecantikan 16 Nov 2024

Manfaat Madu Untuk Perawatan Kulit Flek Hitam Secara Maksimal

Madu dikenal memiliki banyak sekali manfaat yang ampuh baik sebagai obat ataupun sumber energi bagi tubuh. Banyak juga penyakit atau keluhan pada tubuh yang

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
Hijab
Copyright © Pengalamanku.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2025
All rights reserved