
Penuaan pada kulit memang wajar terjadi seiring bertambahnya umur. Namun, ketika penuaan pada kulit terjadi lebih cepat tentu membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. Beberapa tanda dari penuaan dini adalah munculnya kerutan halus dan kulit yang mengendur. Penuaan dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup yang tidak teratur ataupun gen bawaan.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah penuaan dini pada kulit yang telah dilansir dari thorne.com. Lantas, apa saja itu? Yuk, simak selengkapnya!
1. Perbanyak Bergerak
Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini. Ketika tubuhmu tidak banyak bergerak, maka banyak resiko yang akan dihadapi, seperti sakit jantung, diabetes, dan kanker. Cobalah membiasakan diri dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh banyak bergerak, seperti jogging, melakukan aerobik, atau berangkat ke kantor dengan jalan kaki.
2. Mengatur Pola Tidur
Tidur dapat membantu merilekasikan pikiran dan mengistirahatkan tubuh. Jika pola tidur berantakan, maka akan membawa banyak penyakit pada tubuh, Obesitas, depresi, dan penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur. Agar tidur terasa nyaman, atur jam tidur dibawah jam 12 malam. Matikan lampu kamar agar tidur lebih nyenyak.
3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Kulit wajah yang terpapar sinar UV secara langsung dan tanpa perlindungan apapun dapat mempercepat proses penuaan kulit. Tak hanya itu, jika tidak melindungi kulit dari sinar UV dengan benar akan beresiko terkena kanker kulit. Pakailah sunscreen secara rutin, walaupun saat cuaca mendung sekalipun.
4. Hindari Stress
Banyaknya masalah yang dihadapi dapat menimbulkan stress. Rupanya, stress dapat mempercepat penuaan kulit dan menimbulkan kerutan-kerutan halus pada wajah. Lakukan meditasi untuk menyejukkan hati, hal ini ampuh agar kita bisa mengatur emosi agar terhindar dari stress. Selain itu, berbaur dengan banyak orang akan membantu mengurangi stress.
5. Berhenti Merokok
Merokok dapat mendatangkan banyak penyakit dalam tubuh. Tidak hanya itu, dengan merokok, proses penuaan kulit akan terjadi lebih cepat. Bagi perokok aktif, memang sulit untuk berhenti. Tetapi, ada beberapa cara untuk mengurangi merokok, seperti mengonsumsi permen karet sebagai pengganti, hindari situasi yang membuatmu ingin merokok, dan menahan nafsumu.
Gaya hidup yang tidak baik akan berdampak pada proses penuaan kulit. Untuk itu, cobalah merubah gaya hidupmu dengan beberapa kebiasaan baik diatas. Dijamin,Anda akan terlihat lebih muda dan segar!
Pendidikan 9 Apr 2025
Kesalahan Umum saat Ujian Keterampilan UGM dan Cara Menghindarinya
Ujian Keterampilan UGM (Universitas Gadjah Mada) adalah salah satu tahapan penting bagi calon mahasiswa baru, terutama yang ingin masuk ke program studi
Kesehatan 9 Jul 2024
Anda Tak Ingin Tertular Flu? Intip 8 Cara Pencegahannya
Influenza atau sering orang menyebutnya flu dan pilek adalah salah satu penyakit yang menyerang sistem pernapasan bagian atas khususnya hidung. Flu ini
Tips 27 Nov 2023
Manfaat Karangan Bunga Papan Selain untuk Menyampaikan Pesan
Seringkali kita melihat bunga papan ketika peringatan tertentu atau pada sebuah acara tertentu. Bentuknya yang besar sangat memudahkan kita untuk
Tips 10 Feb 2023
Manfaat Penggunaan PVC Waterstop untuk Struktur Bangunan
Anda pernah mendengar apa itu PVC waterstop? Atau mungkin penasaran dengan istilah waterstop dodol? Waterstop PVC adalah sebuah lembaran khusus yang bisa
Bisnis 6 Apr 2025
Jasa Like Sosial Media: Solusi Cepat Bikin Akunmu Makin Populer!
Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Platform-platform seperti Instagram, Facebook, TikTok, dan
Pendidikan 11 Mei 2025
Simulasi Realistis dan Analisis Jawaban Melalui Tryout CPNS dengan Pembahasan Interaktif
Dalam persiapan menghadapi ujian seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS), banyak pelamar mencari cara untuk meningkatkan peluang mereka agar lulus dengan