RajaKomen
Makanan yang dapat Memicu Penyakit Asam Urat

Makanan yang dapat Memicu Penyakit Asam Urat

Admin
9 Mei 2025
Dibaca : 408x

Asam urat adalah kondisi di mana terjadi penumpukan kristal asam urat dalam sendi dan jaringan tubuh lainnya. Kondisi ini seringkali menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi jika tidak diobati. 

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang yang menderita asam urat untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat.

Daging merah dan unggas

Makanan yang tinggi purin seperti daging merah, daging unggas, dan produk turunannya (seperti jeroan) dapat memicu produksi asam urat dalam tubuh. Makanan ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan porsi yang lebih kecil.

Kerang dan seafood

Kerang dan seafood seperti ikan sarden, lobster, udang, dan kepiting juga tinggi purin dan dapat memicu gejala asam urat.

Sayuran tertentu

Sayuran tertentu seperti bayam, kembang kol, asparagus, jamur, dan kacang polong juga mengandung purin yang tinggi dan sebaiknya dihindari oleh orang dengan asam urat.

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol, khususnya bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan memperburuk gejala asam urat. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol.

Gula dan pemanis buatan

Gula dan pemanis buatan dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat. Sebaiknya hindari konsumsi gula dan pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan.

Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gula dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman bersoda.

Makanan olahan dan gorengan

Makanan olahan dan gorengan mengandung banyak lemak jenuh dan minyak, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat dan memperburuk gejala yang sudah ada.

Ketika mengalami asam urat, selain menghindari makanan-makanan di atas, sebaiknya juga memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari kelebihan berat badan, serta melakukan olahraga secara teratur. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan saran yang sesuai.

Berita Terkait
Baca Juga:
Meningkatkan Kesiapan Melalui Tryout Online Profesi Analis Kesehatan

Pendidikan 14 Jun 2025

Meningkatkan Kesiapan Melalui Tryout Online Profesi Analis Kesehatan

Dalam dunia pendidikan dan persiapan ujian, tryout online profesi analis kesehatan menjadi salah satu langkah penting yang diambil para calon analis kesehatan.

Membangun brand viral di era digital

Bisnis 21 Maret 2025

Hashtag Viral: Seni Penggunaan Hashtag dalam Strategi Branding

Dalam era digital saat ini, media sosial telah menjadi platform penting bagi bisnis untuk membangun brand mereka. Salah satu alat yang paling efektif dalam

Google

Bisnis 25 Maret 2025

Peringkat Website di Google: Cara Meningkatkan Ranking Dengan Cepat

Dalam era digital saat ini, memiliki sebuah website bukan hanya sekadar kebutuhan, tetapi sudah menjadi suatu keharusan bagi bisnis dan individu yang ingin

Google

Pendidikan 19 Apr 2025

Panduan Lengkap Tryout Online Pascasarjana: Persiapkan Diri dengan Mudah

Ujian pascasarjana adalah tahap penting bagi setiap calon mahasiswa yang ingin melanjutkan studi ke jenjang lebih tinggi. Persiapan yang matang sangat

STAN

Pendidikan 25 Apr 2025

7 Contoh Soal Ujian PKN STAN yang Sering Keluar dan Cara Menjawabnya

Ujian PKN STAN (Politeknik Keuangan Negara Sekolah Tinggi Akuntansi Negara) merupakan salah satu jalur seleksi yang banyak diminati oleh calon mahasiswa.

Gejala Penyakit Rematik dan Penanganannya

Kesehatan 23 Feb 2022

Gejala Penyakit Rematik dan Penanganannya

Penyakit yang ditandai dengan nyeri sendi disebut dengan rheumatoid arthritis atau rematik. merupakan penyakit autoimun ketika sistem imun pada tubuh seseorang

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved