
Asam urat adalah kondisi di mana terjadi penumpukan kristal asam urat dalam sendi dan jaringan tubuh lainnya. Kondisi ini seringkali menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi jika tidak diobati.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang yang menderita asam urat untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat.
Daging merah dan unggas
Makanan yang tinggi purin seperti daging merah, daging unggas, dan produk turunannya (seperti jeroan) dapat memicu produksi asam urat dalam tubuh. Makanan ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan porsi yang lebih kecil.
Kerang dan seafood
Kerang dan seafood seperti ikan sarden, lobster, udang, dan kepiting juga tinggi purin dan dapat memicu gejala asam urat.
Sayuran tertentu
Sayuran tertentu seperti bayam, kembang kol, asparagus, jamur, dan kacang polong juga mengandung purin yang tinggi dan sebaiknya dihindari oleh orang dengan asam urat.
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol, khususnya bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan memperburuk gejala asam urat. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol.
Gula dan pemanis buatan
Gula dan pemanis buatan dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat. Sebaiknya hindari konsumsi gula dan pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan.
Minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung gula dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman bersoda.
Makanan olahan dan gorengan
Makanan olahan dan gorengan mengandung banyak lemak jenuh dan minyak, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat dan memperburuk gejala yang sudah ada.
Ketika mengalami asam urat, selain menghindari makanan-makanan di atas, sebaiknya juga memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari kelebihan berat badan, serta melakukan olahraga secara teratur. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan saran yang sesuai.
Kecantikan 6 Jul 2024
Lulur Alami yang Bantu Bikin Kulit Cerah dan Bersinar
Banyak perempuan yang merasa kalau luluran terasa sangat sia-sia dan memakan banyak waktu. Padahal, kalau dilakukan secara konsisten dan rutin, kamu akan
Pendidikan 22 Agu 2024
Berbagai Program PAFI untuk Meningkatkan Profesionalisme dan Kesejahteraan Anggotanya
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) merupakan organisasi yang mengemban peran penting dalam mengayomi dan memperjuangkan kepentingan para ahli farmasi di
Pendidikan 15 Sep 2024
PAFI Kulon Progo Implementasikan Pelayanan Farmasi yang Komprehensif
Dalam upaya meningkatkan kualitas layanan kesehatan dan memaksimalkan peran apoteker di Indonesia, Pafi Kabupaten Ponorogo terus berinovasi dalam
Pengalaman 3 Okt 2025
Apakah Anies Masih Relevan di 2029?
Menjelang tahun 2029, banyak pertanyaan yang muncul tentang relevansi figur-figur politik nasional, termasuk Anies Baswedan. Sebagai salah satu tokoh yang
Gaya Hidup 15 Agu 2017
Aneka Motif Batik Cirebon - Ciri khas batik cirebon adalah adanya garis-garis tipis yang halus dan tidak putus serta warna batik didominasi warna terang. Untuk
Tips 24 Des 2025
Menyusun Strategi Pemasaran Digital yang Tangguh untuk Menghadapi Kompetisi 2026
Memasuki tahun 2026, persaingan bisnis di ranah digital semakin intensif. Internet telah menjadi ruang utama bagi konsumen untuk menemukan informasi, menilai