Masoem University
Makanan yang dapat Memicu Penyakit Asam Urat

Makanan yang dapat Memicu Penyakit Asam Urat

Admin
9 Mei 2025
Dibaca : 339x

Asam urat adalah kondisi di mana terjadi penumpukan kristal asam urat dalam sendi dan jaringan tubuh lainnya. Kondisi ini seringkali menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi jika tidak diobati. 

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang yang menderita asam urat untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat.

Daging merah dan unggas

Makanan yang tinggi purin seperti daging merah, daging unggas, dan produk turunannya (seperti jeroan) dapat memicu produksi asam urat dalam tubuh. Makanan ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan porsi yang lebih kecil.

Kerang dan seafood

Kerang dan seafood seperti ikan sarden, lobster, udang, dan kepiting juga tinggi purin dan dapat memicu gejala asam urat.

Sayuran tertentu

Sayuran tertentu seperti bayam, kembang kol, asparagus, jamur, dan kacang polong juga mengandung purin yang tinggi dan sebaiknya dihindari oleh orang dengan asam urat.

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol, khususnya bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan memperburuk gejala asam urat. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol.

Gula dan pemanis buatan

Gula dan pemanis buatan dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat. Sebaiknya hindari konsumsi gula dan pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan.

Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gula dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu atau memperburuk gejala asam urat. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman bersoda.

Makanan olahan dan gorengan

Makanan olahan dan gorengan mengandung banyak lemak jenuh dan minyak, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya asam urat dan memperburuk gejala yang sudah ada.

Ketika mengalami asam urat, selain menghindari makanan-makanan di atas, sebaiknya juga memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari kelebihan berat badan, serta melakukan olahraga secara teratur. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan saran yang sesuai.

Berita Terkait
Baca Juga:
https://masoemuniversity.ac.id

Pendidikan 2 Sep 2024

Mengapa Memilih Universitas Swasta di Bandung untuk Karier yang Cemerlang?

Memilih universitas yang tepat adalah keputusan penting yang dapat mempengaruhi masa depan akademik dan profesional Anda. Ma'soem University, sebagai salah

Memahami target audiens agar viral

Tips 20 Maret 2025

Viral Marketing vs. Iklan Berbayar: Memahami Target Audiens dan Platform yang Tepat

Dalam era digital saat ini, strategi pemasaran selalu berkembang untuk menjangkau lebih banyak audiens. Dua pendekatan yang sering dipertentangkan adalah viral

Cara Promosi TikTok Menggabungkan Tutorial dan Humor dalam Satu Video

Tips 20 Apr 2025

Cara Promosi TikTok Menggabungkan Tutorial dan Humor dalam Satu Video

Dalam beberapa tahun terakhir, TikTok telah menjadi salah satu platform sosial media paling populer di dunia. Aplikasi ini bukan hanya untuk menari atau

4 Alasan Jameela Jamil Meminta Masyarakat Unfollow Instagram Kim Kardashian

Gaya Hidup 16 Jul 2020

4 Alasan Jameela Jamil Meminta Masyarakat Unfollow Instagram Kim Kardashian

Jameela Jamil menyoroti konten instagram Kim Kardashian yang menurutnya dapat merusak kesehatan mental. Mental perlu dijaga dari hal-hal yang mengarah pada

Cara Melembutkan Hati agar Hidup Lebih Tenang

Tips 27 Nov 2023

Cara Melembutkan Hati agar Hidup Lebih Tenang

 Memiliki hati yang lembut dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Orang yang cenderung bersikap lembut terhadap diri sendiri dan

Trik Fashionable Dengan Berhijab

Fashion 20 Des 2021

Trik Fashionable Dengan Berhijab

Tidak ada salahnya bila di bulan Ramadhan yang akan datang tetap tampil modis. Apalagi bila ingin tampil baik ketika menggunakan hijab.Nah, agar bisa tampil

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved