Masoem University
Mencegah Lebih Baik, Inilah 4 Makanan Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru

Mencegah Lebih Baik, Inilah 4 Makanan Baik Untuk Kesehatan Paru-Paru

Admin
8 Jul 2024
Dibaca : 511x

Penting sekali menjaga agar paru-paru tetap sehat, karena jika sampai kekurangan oksigen bisa berakibat fatal dan bisa berujung pada kematian. Begitu pula dengan kualitans udara yang masuk ke paru-paru, semua harus dipastikan sehat, terhindar dari segala macam penyebab penyakit. Jika kesehatan paru-paru terganggu maka sistem pernafasan tidak akan berjalan normal sebagaimana seharusnya.

Selain menghindari udara tidak sehat karena polusi, berhenti juga dari kebiasaan merokok dan selalu mengkonsumsi makanan yang menyehatkan paru – paru. Sebuah studi pada 2016 lalu menemukan bahwa makanan ini bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko masalah yang lebih kronis, seperti Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK). Para ahli berspekulasi bahwa ketika bakteri baik mencerna serat pada usus, mereka memproduksi hasil tambahan yang kuat dan bisa mengurangi inflamasi pada paru-paru.

https://pafikualapembuang.org/

Berikut beberapa makanan baik untuk  kesehatan paru-paru:

1. Jeruk Bali

Salah satu jenis makanan yang berguna untuk membersihkan paru-paru dari berbagai zat beracun yaitu dengan mengkonsumsi jeruk bali. Buah yang satu ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk mencegah kanker paru-paru. Hal ini karena jeruk bali kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan untuk mencegah sel kanker pada paru-paru.

Menurut hasil riset menunjukan bahwa jeruk bali kaya akan kandungan vitamin C sehingga berguna dalam menghambat enzim yang bisa mengaktifkan sel kanker pada paru-paru. Maka dari itu perbanyaklah konsumsi jeruk bali atau jenis buah lain yang kay akan kandungan antioksidan.

2. Jahe

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan. Namun disamping itu ternyata jahe memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama dalam mengatasi masalah paru-paru.

Sifat antiseptic dan antibakteri pada jahe bermanfaat untuk menghilangkan zat-zat berbahaya dari saluran bronchial. Bagi perokok sangat disarankan untuk mengkonsumsi air jahe sebagai upaya untuk membersihkan saluran tersebut sehingga terhindar dari resiko penyakit.

3. Bawang Putih

Bawang putih bisa membantu membersihkan paru-paru dari zat berbahaya. Hal ini karena bawang putih mengandung antioksidan dan senyawa allicin yang berguna sebagai zat anti imflamasi didalam tubuh. Oleh karena itu dalam upaya untuk membersihkan racun dari dalam tubuh sebaiknya konsumsi bawang putih secara rutin. Caranya dengan menambahkan kedalam masakan yang Anda konsumsi sehari-hari dan rasakan manfaatnya.

4. Selenium

Selenium merupakan salah satu bagian dari mineral yang berguna dalam menstimulus enzim. Selenium akan bekerjasama dengan vitamin E untuk membantu memperkuat membrane pada paru-paru. Jika kadar selenium didalam tubuh banyak maka akan mencegah timbulnya sel kanker untuk berkembang.

Oleh karena itu konsumsilah makanan yang mengandung mineral penting tersebut seperti jamur tiram, semangka, ubi jalar dan bayam. Bagi Anda perokok sebaiknya penuhi semua nutrisi tersebut guna membersihkan paru-paru dari zat-zat kimia berbahaya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung dari Rumah

Kesehatan 7 Jul 2024

Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung dari Rumah

Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Menjaga kesehatan jantung, merupakan kunci utama untuk menjalani hidup yang panjang dan berkualitas.

buah penurun kolesterol

Kesehatan 31 Okt 2017

Ini Nih Buah Penurun Kadar Kolesterol

Ini Nih Buah Penurun Kadar Kolesterol - Kolesterol sebenarnya merupakan matabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan kemudian

Gunakan Laser Cutting untuk Memperindah Hunian dan Bisnis Properti Anda

Tips 11 Mei 2023

Gunakan Laser Cutting untuk Memperindah Hunian dan Bisnis Properti Anda

Penggunaan laser cutting pada industri manufaktur memberi banyak kemudahan pada dunia konstruksi. Teknik pemotongan menggunakan mesin laser memungkinkan Anda

Aturan Baru Menhub Jalan Tengah Taksi Online dan Konvensional

Transportasi 30 Okt 2017

Aturan Baru Menhub Jalan Tengah Taksi Online dan Konvensional

Pengalamanku - Transportasi online yang menjamur di beberapa kota di Indonesia membuat angkutan konvensional merasa tersaingi. Tarif yang relatif murah dengan

8 Tempat Wisata Favorit Wisatawan Luar Negeri Yang Sering Diabaikan Turis Domestik

Obyek Wisata 20 Mei 2020

8 Tempat Wisata Favorit Wisatawan Luar Negeri Yang Sering Diabaikan Turis Domestik

Ternyata kini bukan hanya Bali yang menjadi tujuan wisata favorit wisatawan asing. Bahkan mereka lebih paham tempat-tempat terpencil dibandingkan tuan rumah.

Tim Nasional Indonesia Batal Mengikuti Piala AFF U-23

Gaya Hidup 11 Feb 2022

Tim Nasional Indonesia Batal Mengikuti Piala AFF U-23

Kabar mengejutkan datang dari Tim Nasional Indonesia U-23. Garuda Muda resmi menarik diri dari turnamen Piala AFF U-23 di Kamboja. Ajang ini rencananya digelar

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajabacklink
Copyright © Pengalamanku.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2025
All rights reserved