Masoem University
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Beran Badan

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Beran Badan

Admin
6 Jul 2024
Dibaca : 625x

Kopi merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Dan bahkan di kota-kota besar telah tersedia kedai-kedai kopi yang menjamur di mana-mana. Di kalangan masyarakat beredar bahwa manfaat kopi sebagai penghilang rasa kantuk. Akan tetapi tahukah Anda bahwa minuman kopi yang dengan rasa pahit ternyata menyimpan banyak khasiat lain bagi kesehatan tubuh? Sebelum membahas mengenai manfaat dari kopi, berikut ini adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram kopi bubuk instan :

  • Energi  129 kalori
  • Air 2.6 g
  • 'Protein 12.3 g
  • Lemak 0.5 g
  • Karbohidrat 35.0 g
  • Abu 9.7 g
  • Kalsium 179 miligram
  • Fosfor 383 mg
  • Beso 5.6 mg
  • Natrium 72 mg
  • Kalium 3.256 mg
  • Tembaga 0.14 mg
  • Riboflavin 0.21 mg
  • Niasin 30.6 mg

Selain yang tersebut di atas juga, kopi memiliki kandungan kafein, magnesium serta bahan kimia tumbuhan. Bahan kimia tersebut meliputi polifenol dan diterpen. Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati serta fungsi otak. Bahkan kopi juga dapat mempercepat penurunan berat badan. 

Sementara itu jika mengkonsumsi kopi sesuai kebutuhan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh seperti :

  • Menjaga kesehatan jantung

Dibuktikan dalam beberapa penelitian, jika minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selanjutnya dalam penelitian yang dipublikasikan jurnal Current Cardiology Reports membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.

  • Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Dalam beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi kopi mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Aka tetapi jika sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko mempengaruhi kadar gula darah. 

  • Menjaga kesehatan otak

Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek positif bagi otak. Di antaranya seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi. Bahkan asupan kopi tidak perlu dihentikan bagi orang lanjut usia.

  • Menjaga kesehatan organ hati

Asupan kopi juga berpontensi mengurangi jumlah lemak pada hati. 

  • Mengurangi risiko kanker

Berdasarkan pada situs Harvard School of Public Health menyebutkan jika kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan kafein di dalam kopi dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

  • Mengurangi risiko batu empedu

Manfaat kopi lainnya adalah mencegah pembentukan batu empedu. Ini karena kandungan kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu. Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung dan meningkatkan aliran empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

  • Menjaga kesehatan gigi

Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigu serta mencegah pembentukan plak dan karies gigi. Kandungan senyawa antioksidan dan antibakteri dalam kopi dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan infeksi.

  • Meningkatkan fungsi saluran pencernaan

Kopi bisa membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dengan merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan. Kandungan kafein membantu untuk merangsang kontraksi usus dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu juga kopi mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan dan peradangan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan. Namun meskipun demikian, kopi tidak selalu aman untuk dikonsumsi semua orang. Sebaiknya perhatikan beberapa hal seperti, seberapa banyak kopi yang Anda konsumsi dan bagaimana efeknya pada pola suasana hati dan pola tidur Anda.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pesantren dan Boarding School Al Masoem Bandung

Pendidikan 7 Jan 2025

Pentingnya Kolaborasi dan Empati dalam Menjalin Pertemanan di Asrama

Boarding School Al Masoem Bandung turut membangun budaya kolaborasi dan empati di antara siswa tingkat SMA yang tinggal di asrama. Kolaborasi dan empati

Soto Daging Khas Pemalang

Wisata kuliner 2 Jul 2024

Soto Daging Khas Pemalang

Masih punya stok  daging  kurban di rumah? Bingung mau dimasak apa? Sebenarnya ada banyak masakan dari bahan utama daging yang bisa kamu coba. Salah

Apa Saja Perbedaan Led, Oled, dan Qled?

Gaya Hidup 29 Jul 2020

Apa Saja Perbedaan Led, Oled, dan Qled?

Berbicara pasal teknologi, televisi atau TV menjadi salah satu teknologi dengan transformasi terbesar sejak pertama ditemukan hingga saat ini. Jika dulu TV

Tampilan Mobil Lebih Elegan Dengan Kaca Film 3M Sekaligus Mendapat Perlindungan Maksimal

Tips 25 Okt 2021

Tampilan Mobil Lebih Elegan Dengan Kaca Film 3M Sekaligus Mendapat Perlindungan Maksimal

Produk kaca film 3M  adalah produk yang sangat populer dan banyak digunakan. Bukan tanpa alasan jika kaca film 3M banyak digemari dan banyak peminatnya.

panavka

Gaya Hidup 19 Apr 2017

Brand PANAVKA Murah Berkualitas dan Memiliki Arti

BRAND PANAVKA MURAH BERKUALITAS DAN MEMILIKI ARTI - Saat mencar sebuah baju untuk dipakai, semua orang pasti mencari barang yang berkualitas namun juga

4 Langkah Menghentikan Adiksi Negatif

Tips 23 Jul 2020

4 Langkah Menghentikan Adiksi Negatif

Adiksi merupakan keadaan seseorang yang memiliki ketergantungan yang tidak dapat ditoleransi terhadap suatu benda atau hal. Misalnya ketergantungan terhadap

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajabacklink
Copyright © Pengalamanku.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2025
All rights reserved