rajaseo
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Beran Badan

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Beran Badan

Admin
6 Jul 2024
Dibaca : 50x

Kopi merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Dan bahkan di kota-kota besar telah tersedia kedai-kedai kopi yang menjamur di mana-mana. Di kalangan masyarakat beredar bahwa manfaat kopi sebagai penghilang rasa kantuk. Akan tetapi tahukah Anda bahwa minuman kopi yang dengan rasa pahit ternyata menyimpan banyak khasiat lain bagi kesehatan tubuh? Sebelum membahas mengenai manfaat dari kopi, berikut ini adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram kopi bubuk instan :

  • Energi  129 kalori
  • Air 2.6 g
  • 'Protein 12.3 g
  • Lemak 0.5 g
  • Karbohidrat 35.0 g
  • Abu 9.7 g
  • Kalsium 179 miligram
  • Fosfor 383 mg
  • Beso 5.6 mg
  • Natrium 72 mg
  • Kalium 3.256 mg
  • Tembaga 0.14 mg
  • Riboflavin 0.21 mg
  • Niasin 30.6 mg

Selain yang tersebut di atas juga, kopi memiliki kandungan kafein, magnesium serta bahan kimia tumbuhan. Bahan kimia tersebut meliputi polifenol dan diterpen. Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati serta fungsi otak. Bahkan kopi juga dapat mempercepat penurunan berat badan. 

Sementara itu jika mengkonsumsi kopi sesuai kebutuhan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh seperti :

  • Menjaga kesehatan jantung

Dibuktikan dalam beberapa penelitian, jika minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selanjutnya dalam penelitian yang dipublikasikan jurnal Current Cardiology Reports membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.

  • Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Dalam beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi kopi mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Aka tetapi jika sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko mempengaruhi kadar gula darah. 

  • Menjaga kesehatan otak

Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek positif bagi otak. Di antaranya seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi. Bahkan asupan kopi tidak perlu dihentikan bagi orang lanjut usia.

  • Menjaga kesehatan organ hati

Asupan kopi juga berpontensi mengurangi jumlah lemak pada hati. 

  • Mengurangi risiko kanker

Berdasarkan pada situs Harvard School of Public Health menyebutkan jika kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan kafein di dalam kopi dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

  • Mengurangi risiko batu empedu

Manfaat kopi lainnya adalah mencegah pembentukan batu empedu. Ini karena kandungan kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu. Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung dan meningkatkan aliran empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

  • Menjaga kesehatan gigi

Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigu serta mencegah pembentukan plak dan karies gigi. Kandungan senyawa antioksidan dan antibakteri dalam kopi dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan infeksi.

  • Meningkatkan fungsi saluran pencernaan

Kopi bisa membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dengan merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan. Kandungan kafein membantu untuk merangsang kontraksi usus dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu juga kopi mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan dan peradangan.

https://pafinangabulik.org/

Itulah beberapa manfaat kesehatan konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan. Namun meskipun demikian, kopi tidak selalu aman untuk dikonsumsi semua orang. Sebaiknya perhatikan beberapa hal seperti, seberapa banyak kopi yang Anda konsumsi dan bagaimana efeknya pada pola suasana hati dan pola tidur Anda.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penasaran Bagaimana Blogger Menghasilkan Uang? Ini Caranya

Tips 21 Jun 2024

Penasaran Bagaimana Blogger Menghasilkan Uang? Ini Caranya

Blogger saat ini menjadi profesi yang diminati banyak orang, terutama generasi milenial, karena kesempatan untuk menghasilkan uang dari hobby atau minat

Kisah Celia, Perjuangan Melawan Sindrom Langka yang Mencegahnya Makan Selama 4 Tahun

Kesehatan 8 Mei 2024

Kisah Celia, Perjuangan Melawan Sindrom Langka yang Mencegahnya Makan Selama 4 Tahun

Kisah Celia adalah kisah inspiratif tentang perjuangan seorang gadis kecil yang harus melawan Sindrom Langka yang menghalangi kemampuannya untuk makan selama 4

Tips Memilih Jasa Jahit Printing Terbaik

Bisnis 21 Mei 2024

Tips Memilih Jasa Jahit Printing Terbaik

Memilih jasa jahit printing kain yang tepat adalah langkah krusial untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Berikut

Keuntungan Merawat Mobil Secara Berkala

Tips 11 Okt 2022

Keuntungan Merawat Mobil Secara Berkala

Sebagai kendaraan bertenaga mesin, mobil membutuhkan perawatan tepat waktu. Selain karena alasan keselamatan, mobil yang terawat cenderung punya nilai yang

Inilah Amalan Yang Tidak Terputus Pahalanya Meski Sudah Meninggal Dunia

Tips 25 Jan 2022

Inilah Amalan Yang Tidak Terputus Pahalanya Meski Sudah Meninggal Dunia

Amal jariyah adalah sebutan bagi amalan yang terus mengalir pahalanya meskipun orang yang melakukan amalan tersebut sudah meninggal dunia. Amalan tersebut

Resep Alami untuk Membersihkan Paru-paru bagi Perokok

Kesehatan 7 Jul 2024

Resep Alami untuk Membersihkan Paru-paru bagi Perokok

Akibat yang berbahaya dari merokok sudah diketahui oleh semua banyak orang termasuk si perokok itu sendiri. Namun sangat disayangkan karena banyak dari mereka

raja tv
Copyright © Pengalamanku.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2024
All rights reserved