RajaKomen
Melemahnya Daya Ingat Dapat Terjadi Akibat Kebiasaan Ini

Melemahnya Daya Ingat Dapat Terjadi Akibat Kebiasaan Ini

Admin
16 Sep 2021
Dibaca : 1916x

Permulaan akan kehilangan daya ingat mungkin terjadi secara bertahap atau bahkan dapt terjadi secara mendadak. Dan kehilangan daya ingat pun sifatnya dapat sementara maupun permanen. Situasi seperti ini mungkin juga terbatas pada ketiakmampuan dalam mengingat kejadian terakhir, peristiwa yang terjadi di masa lalu atau bahkan kombinasi dari keduanya. Begitu dengan terjadinya proses penuaan pastinya akan mengakibatkan kehilangan daya ingat, namun hal tersebut memang seyogyanya terjadi karena usia sudah tidak muda lagi. Lain halnya bila kehilangan daya ingat di usia muda yang akan membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Nah, sebenarnya berkurangnya daya ingat seseorang dapat terjadi akibat dari kebiasaan-kebiasaan yang dilakukannya sehari-hari. Kebiasaan-kebiasaan apa saja yang bisa menjadi penyebab daya ingat seseorang berkurang? Simak penjelasannya di bawah ini yuk.                                                                                                         

  • Pola makan yang tidak sehat

Makanan yang banyak mengandung gula seperti kue-kue maupun junk food memang terasa enak pada saat dikonsumsi namun di balik hal tersebut ada konsekuensi kesehatan yang menyertainya. Disinyalir makanan yang mengandung banyak gla dapat memicu peradangan pada otak sehingga membuat memori melemah dalam jangka waktu pendek. Terlebih lagi makanan yang mengandung lemak trans di mana makanan atau minuman tersebut mengandung pengawet seperti kopi dengan krimer yang dapat merusak otak. Maka sebaiknya hindari makanan yang tidak sehat untuk mencegah terjadinya kehilangan daya ingat.

  • Tidur terlalu sedikit atau banyak

Tidur yang terlalu singkat akan membuat kesulitan ketika menerima informasi akan tetapi begitu juga sebaliknya. Dalam sebuah survey ditemukan bahwa orang yang tidur selama lima atau kurang dan sembilan atau lebih mempunyai nilai terendah pada tes otak dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam jumlah yang cukup. 

  • Kurang berolahraga

Kegiatan olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur akan menjaga aliran darah ke otak tetap lancar sehingga hal tersebut akan mengurangi gangguan tubuh. Seperti gerakan menendang pada senam aerobik dapat melepaskan hormon pertumbuhan yang akan meningkatkan fungsi otak agar lebih efektif. Berolahraga juga dapat membantu memori serta berpikir melalui arti-arti yang langsung maupun tidak langsung.

  • Merokok

Pada sebuah studi yang dilakukan oleh pihak McGill University menemukan bahwa merokok dapat menyebabkan penipisan korteks atau area pada otak yang memiliki peran penting dalam menyimpan memori. Bahkan berdasarkan studi dari Northumbria University menemukan bahwa perokok cenderung kehilangan sepertiga memori pada setiap harinya.

  • Depresi

Ilmuwan Brigham Young University menemukan bahwa depresi berkaitan dengan hilangnya memori otak. Pada saat mengalami depresi maka pertumbuhan sel cenderung melambat.

  • Konsumsi obat-obatan

Mengkonsumsi obat-obatan memiliki peranan besar dalam hilangnya memori. Seperti obat anti kecemasan dapat mengurangi aktivitas kunci pada otak dan menyebabkan berkurangnya kemampuan otak dalam mengingat jangka panjang. Obat lainnya yang dapat menyebabkan berkurangnya kemampuan otak adalah obat epilepsi, antidepresen dan penghilang rasa sakit narkotika.

  • Kebiasaan ngemil di malam hari

Kebiasaan ngemil di waktu malam hari sebaiknya dihindari karena pada saat ngemil di malam hari akan menyebabkan semua proses menjadi berantakan serta mengacaukan hippocampus yaitu bagian otak yang menyimpan memori.

Dengan demikian maka sebaiknya kebiasaan-kebiasaan di atas dihindari. Ada banyak cara meningkatkan daya ingat yang dapat dilakukan. Dan salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat karena tanpa disadari hal ini seringkali disepelekan. Sangat penting untuk memperhatikan asupan gizi karena makanan mempengaruhi otak maupun tubuh. Dapat ditambah juga dengan mengkonsumsi vitamin tambahan atau suplemen agar meningkatkan fungsi otak.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jasa Sewa Mobil Premium Layanan VVIP

Pengalaman 26 Jul 2021

Jasa Sewa Mobil Premium Layanan VVIP

Kota Solo  adalah salah satu dari banyak kota di Indonesia yag paling awal mengadopsi tata kota modern. Di kota Solo juga hingga kini masih banyak

Tips Mencuci Daging Sapi dan Membuatnya Cepat Empuk

Tips 21 Jan 2023

Tips Mencuci Daging Sapi dan Membuatnya Cepat Empuk

Untuk mendapatkan masakan berbahan daging sapi yang empuk, ada tips yang bisa dicoba. Termasuk tips mencuci daging sapi supaya tekstur daging bisa tetap

Media Sosial

Tips 19 Mei 2025

Meningkatkan Efektivitas Iklan Anda dengan Jasa Manajemen Iklan Melalui Teknik Storytelling di Media Sosial Bersama Rajakomen.com

Dalam era pemasaran digital yang semakin berkembang, perusahaan dan pemilik bisnis perlu menemukan cara yang efektif untuk menarik perhatian konsumen. Salah

Ciri-Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil, Calon Ibu Harus Tahu

Kesehatan 10 Feb 2023

Ciri-Ciri Menstruasi Terakhir Sebelum Hamil, Calon Ibu Harus Tahu

Nggak banyak perempuan yang menyadari bahwa menstruasi bisa menjadi salah satu tanda dari kehamilan. Setelah proses pembuahan sukses dilakukan, sel telur

TKD BUMN

Pendidikan 28 Apr 2025

Mau Lolos Rekrutmen BUMN 2026? Ini Cara Latihan Tes Gratis!

Seiring dengan meningkatnya minat masyarakat untuk bekerja di Badan Usaha Milik Negara (BUMN), persaingan dalam rekrutmen BUMN semakin ketat. Tahun 2026 adalah

buah naga

Kesehatan 12 Des 2017

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh - Buah naga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan. Kandungan fosfor dan kalsium tinggi dan sangat baik

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
Hijab
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved