Raja TV
Alasan Kenapa Penting Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

Alasan Kenapa Penting Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

Admin
28 Sep 2022
Dibaca : 1400x

Olahraga adalah aktivitas yang penting untuk dilakukan. Ini mengingat bahwa olahraga memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Namun  saat melakukan olahraga sebaiknya jangan asal olahraga. Para ahli menyarankan agar kita senantiasa hati-hati dalam berolahraga. Kita juga disarankan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga. 

Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk dilakukan. Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) Andi Kurniawan. Beliau mengungkapkan jika olahraga adalah hal yang tak boleh dilewatkan sebelum olahraga. Kenapa demikian?

Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan penting dilakukan dengan alasan agar tubuh terhindar dari risiko cidera selama olahraga. Pemanasan ini juga bermanfaat untuk menyiapkan tubuh secara maksimal sebelum melakukan aktivitas yang cukup berat seperti halnya olahraga. 

Warming up ditujukan untuk menyiapkan tubuh sebelum berolahraga serta menaikkan suhu tubuh. Setelah melakukan pemanasan 5 hingga 10 menit, ini bisa diikuti dengan peregangan, baru kemudian bisa dilanjutkan dengan olahraga.

Para ahli mengungkapkan jika pemanasan dan olahraga sebaiknya dijadikan sebagai gaya hidup. Ini mengingat bahwa olahraga memiliki segudang manfaat buat kesehatan fisik pun kesehatan psikis. Orang-orang yang rajin olahraga tak hanya sehat secara fisik tetapi juga memungkinkan lebih sehat secara psikis dan terhindar dari berbagai masalah mental terutama saat usianya semakin senja.

Selain Pemanasan, Pendinginan Tak Kalah Penting

Sebagai bagian dari olahraga, pendinginan atau cooling down juga penting untuk dilakukan. Ini bermanfaat untuk menurunkan denyut jantung dan suhu tubuh setelah olahraga. Cooling down juga membantu kita untuk merasa lebih nyaman dan tenang setelah berolahraga. 

Itulah sekian alasan mengenai pentingnya pemanasan juga pendinginan saat olahraga. Semoga informasi ini bermanfaat dan pastikan kamu rutin olahraga sebagai salah satu gaya hidup sehat sehari-hari.

Berita Terkait
Baca Juga:
Peran (PAFI) Persatuan Ahli Farmasi Indonesia di Era Digital

Pendidikan 31 Jul 2024

Peran (PAFI) Persatuan Ahli Farmasi Indonesia di Era Digital

Saat ini Perkembangan dunia teknologi dan informasi saat ini hampir menyentuh semua aspek dalam kehidupan bermasyarkaat, salah satunya di bidang kesehatan,

Simak! Alur dan Jadwal Sistem Seleksi POLRI Tahun Ini

Pendidikan 21 Apr 2025

Simak! Alur dan Jadwal Sistem Seleksi POLRI Tahun Ini

Sistem Seleksi POLRI Tahun Ini kembali dibuka untuk para calon anggota Polri yang berminat bergabung dengan institusi kepolisian. Proses ini sangat penting

Pentingnya Perusahaan Menggunakan POS Demi Meningkatkan Efisiensi Operasional Bisnis

Bisnis 9 Jan 2024

Pentingnya Perusahaan Menggunakan POS Demi Meningkatkan Efisiensi Operasional Bisnis

Tahukah Anda bahwa saat ini sudah banyak sistem-sistem yang memudahkan pebisnis dalam menjalankan usahanya? Salah satu sistem yang saat ini sering digunakan

Lagi Program Diet ? Bingung Mau Makan Apa ? 5 Makanan Ini Bisa Di Coba

Gaya Hidup 5 Apr 2026

Lagi Program Diet ? Bingung Mau Makan Apa ? 5 Makanan Ini Bisa Di Coba

Berat badan banyak sekali orang-orang bermasalah dengan ini, terlebih karena membuat tidak percaya diri dalam berpenampilan. Padahal tidak hanya sampai disitu

Nikmati Keseruan Healing di Alam Terbuka dengan Kamar Cabin Berteknologi Kekinian

Obyek Wisata 20 Jun 2023

Nikmati Keseruan Healing di Alam Terbuka dengan Kamar Cabin Berteknologi Kekinian

Kebanyakan orang menginginkan untukmenikmati liburan ke alam bebas ketika merasakan stres akan rutinitas sehari-hari. Meskipun hanya sebentar namun menyatu

Alasan Mengapa Perlu Menggunakan Jasa Advokat Terpercaya

Tips 23 Sep 2022

Alasan Mengapa Perlu Menggunakan Jasa Advokat Terpercaya

Peran pengacara terdapat dalam setiap proses sistem peradilan pidana. Seseorang ataupun sebuah korporasi yang tengah mengalami permasalahan hukum memerlukan

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved