RajaKomen
Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan

Admin
8 Feb 2022
Dibaca : 1092x

Adalah salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Karena sistem pencernaan yang sehat mka akan dapat mengatur fungsi kekebalan tubuh dan alergi yang baik dan selain itu akan menjaga komunikasi antara otak sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan metabolisme dalam tubuh. Memiliki pencernaan yang sehat juga memberikan keuntungan yang baik bagi kulit dan sebaliknya bila kesehatan pencernaan terganggu maka dakan dapat berakibat buruk dengan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Memiliki sistem pencernaan yang baik maka proses penyerapan nutrisi akan maksimal sehingga tubuh pun menjadi sehat dan kuat.

Sistem pencernaan yang dimaksud di sini yaitu mulai dari mulut, kerongkongan, usus besar, usus 12 jari sampai dengan hati. Dan ini merupakan satu kesatuan dari sistem saluran pencernaan serta menjadi bagian yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Saat ini, penyakit saluran pencernaan tergolong pada 10 penyakit yang dapat membawa pada kematian. Di Indonesia sendiri, berbagai penyakit saluran pencernaan mulai meningkat dari tahun ke tahun. Di antara gangguan pencernaan tersebut bahkan sudah banyak kasus gangguan pencernaan yang berujung pada kanker saluran pencernaan seperti kanker usus, kanker hati dan yang sejenisnya.

Terjadinya penyakit saluran pencernaan tersebut sangat berhubungan erat denga pola gaya hidup. Bahkan Indonesia merupakan salah satu negara dengan pasien yang mengalami gangguan pencernaan tertinggi di dunia. Pola makan dan gaya hidup dapat menjadi faktor pemicu terjadinya penyakit usus. Bila tidak segera ditangani atau diobati maka hal ini akan dapat menimbulkan penyakit yang berat seperti kanker, inflamsi, pendarahan, pankreas dan bagian tubuh lainnya. Ada beberapa tanda yang dapat mengindikasikan bilamana sistem pencernaan anda sedang mengalami masalah, di antaranya adalah sebagai berikut :

Berat tubuh susah turun

Pada orang-orang yang mengalami obesitas yang telah melakukan diet serta berolahraga untuk menurunkan berat badan namun tidak kunjung turun maka hal ini menandakan bahwa terjadi masalah pada sistem pencernaan anda atau mempunyai bakteri usus yang tidak seimbang.

Tanda-tanda diabetes

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang erat antara usus yang tidak sehat dengan potensi berkembangnya diabetes tipe 2. Di mana ditemukannya bakteri-bakteri pencernaan pada pasien diabetes tipe 2 yang tidak bersahabat bagi pencernaan.

  • Terjadi masalah kulit

Salah satu pertanda sistem pencernaan sedang terganggu yaitu timbulnya jerawat yang terus menerus meskipun telah diobati dengan berbagai macam cara. Hal ini menunjukkan adanya ketidak seimbangan bakteri dalam usus yang menjadi faktor pemicu timbulnya jerawat.

  • Perubahan mood

Bila anda mengalami perubahan mood yang cukup drastis maka sebaiknya bertindak waspada karena hal ini dapat menunjukkan bahwa sistem pencernaan anda tidak sehat. Terdapat bakteri jahar di dalam usus yang dapat mempengaruhi otak.

  • Perut kembung

Mengalami perut kembung sesaat setelah mengkonsumsi makanan tertentu dapat menjadi suatu pertanda bahwa ada gangguan dalam sistem pencernaan anda. Akibat makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh mengakibatkan adanya gas di dalam usus sehingga anda merasa perut kembung.

Mengingat begitu pentingnya menjaga kesehatan sistem pencernaan, ada beberapa cara menjaga kesehatan pencernaan yang dapat dilakukan yaitu mengkonsumsi makanan yang bersih serta membiasakan utnuk mengunyah makanan lebih lama agar dapat membantu usus untuk lebih mudah dalam mencerna makanan yang masuk ke dalam perut. Cukupi juga asupan cairan agar dapat mencegah terjadinya peningkatan asam lambung, konsumsi probiotik seperti yogurt, kimchi, sereal, coklat batangan, jus. Probiotik dapat membantu untuk menekan bakteri buruk di dalam pencernaan.

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat, membatasi konsumsi kafein serta alkohol karena minuman tersebut dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan dan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Yang selanjutnya adalah kurangi stres karena stres berhubungan erat dengan sistem pencernaan. Seseorang yang mengalami stres yang berlebihan dapat mempengaruhi serta berdampak buruk bagi kesehatan sistem pencernaan. Cobalah untuk berpikir tetap tenang dan hindari stres agar kesehatan sistem pencernaan anda terjaga. Itulah beberapa cara efektif menjaga kesehatan organ pencernaan yang dapat anda terapkan. Cobalah lakukan beberapa hal di atas dan anda akan dapat merasakan perbedaannya pada kesehatan pencernaan anda.

Berita Terkait
Baca Juga:
Menggunakan SEO untuk Promosi Usaha Anda

Tips 2 Maret 2025

Menggunakan SEO untuk Promosi Usaha Anda

Dalam era digital yang semakin maju, promosi usaha menjadi salah satu kunci utama untuk mencapai kesuksesan. Salah satu metode yang sangat efektif dalam

Tips Berkendara Motor Bagi Wanita Berhijab

Tips 22 Apr 2020

Tips Berkendara Motor Bagi Wanita Berhijab

Sepeda motor saat ini bukan hanya milik kaum pria yang sering digunakan untuk aktifitas sehari-hari baik untuk pergi ke kantor, jalan-jalan, atau kemanapun

Google

Pendidikan 12 Apr 2025

Lowongan Kerja BUMN Terbaru 2026: Cek Syarat dan Cara Daftarnya

Setiap tahunnya, Badan Usaha Milik Negara (BUMN) di Indonesia membuka peluang kerja untuk memberikan kontribusi kepada perekonomian negara serta mendukung

Penampilan Ayu Ting Ting Ketika Menjadi Panitia Kurban!

Gaya Hidup 21 Jun 2024

Penampilan Ayu Ting Ting Ketika Menjadi Panitia Kurban!

Ayu Ting Ting, seorang artis terkenal di Indonesia, baru-baru ini menarik perhatian publik saat menjadi panitia dalam acara kurban. Penampilannya yang memesona

Jasa Komentar

Tips 14 Apr 2025

Kendalikan Narasi Online Anda dengan Komentar Positif!

Di zaman digital yang serba cepat ini, keberadaan narasi online memiliki dampak yang sangat besar terhadap citra pribadi atau merek. Setiap komentar, baik

Penurunan Jangkauan Organik sebagai Hambatan Utama Tren Online Marketing 2026

Tips 28 Jan 2026

Penurunan Jangkauan Organik sebagai Hambatan Utama Tren Online Marketing 2026

Perubahan algoritma platform digital dalam beberapa tahun terakhir berdampak signifikan terhadap jangkauan organik konten. Konten yang sebelumnya mampu

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajabacklink
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved