Masoem University
Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan

Admin
8 Feb 2022
Dibaca : 1223x

Adalah salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Karena sistem pencernaan yang sehat mka akan dapat mengatur fungsi kekebalan tubuh dan alergi yang baik dan selain itu akan menjaga komunikasi antara otak sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan metabolisme dalam tubuh. Memiliki pencernaan yang sehat juga memberikan keuntungan yang baik bagi kulit dan sebaliknya bila kesehatan pencernaan terganggu maka dakan dapat berakibat buruk dengan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Memiliki sistem pencernaan yang baik maka proses penyerapan nutrisi akan maksimal sehingga tubuh pun menjadi sehat dan kuat.

Sistem pencernaan yang dimaksud di sini yaitu mulai dari mulut, kerongkongan, usus besar, usus 12 jari sampai dengan hati. Dan ini merupakan satu kesatuan dari sistem saluran pencernaan serta menjadi bagian yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Saat ini, penyakit saluran pencernaan tergolong pada 10 penyakit yang dapat membawa pada kematian. Di Indonesia sendiri, berbagai penyakit saluran pencernaan mulai meningkat dari tahun ke tahun. Di antara gangguan pencernaan tersebut bahkan sudah banyak kasus gangguan pencernaan yang berujung pada kanker saluran pencernaan seperti kanker usus, kanker hati dan yang sejenisnya.

Terjadinya penyakit saluran pencernaan tersebut sangat berhubungan erat denga pola gaya hidup. Bahkan Indonesia merupakan salah satu negara dengan pasien yang mengalami gangguan pencernaan tertinggi di dunia. Pola makan dan gaya hidup dapat menjadi faktor pemicu terjadinya penyakit usus. Bila tidak segera ditangani atau diobati maka hal ini akan dapat menimbulkan penyakit yang berat seperti kanker, inflamsi, pendarahan, pankreas dan bagian tubuh lainnya. Ada beberapa tanda yang dapat mengindikasikan bilamana sistem pencernaan anda sedang mengalami masalah, di antaranya adalah sebagai berikut :

Berat tubuh susah turun

Pada orang-orang yang mengalami obesitas yang telah melakukan diet serta berolahraga untuk menurunkan berat badan namun tidak kunjung turun maka hal ini menandakan bahwa terjadi masalah pada sistem pencernaan anda atau mempunyai bakteri usus yang tidak seimbang.

Tanda-tanda diabetes

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang erat antara usus yang tidak sehat dengan potensi berkembangnya diabetes tipe 2. Di mana ditemukannya bakteri-bakteri pencernaan pada pasien diabetes tipe 2 yang tidak bersahabat bagi pencernaan.

  • Terjadi masalah kulit

Salah satu pertanda sistem pencernaan sedang terganggu yaitu timbulnya jerawat yang terus menerus meskipun telah diobati dengan berbagai macam cara. Hal ini menunjukkan adanya ketidak seimbangan bakteri dalam usus yang menjadi faktor pemicu timbulnya jerawat.

  • Perubahan mood

Bila anda mengalami perubahan mood yang cukup drastis maka sebaiknya bertindak waspada karena hal ini dapat menunjukkan bahwa sistem pencernaan anda tidak sehat. Terdapat bakteri jahar di dalam usus yang dapat mempengaruhi otak.

  • Perut kembung

Mengalami perut kembung sesaat setelah mengkonsumsi makanan tertentu dapat menjadi suatu pertanda bahwa ada gangguan dalam sistem pencernaan anda. Akibat makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh mengakibatkan adanya gas di dalam usus sehingga anda merasa perut kembung.

Mengingat begitu pentingnya menjaga kesehatan sistem pencernaan, ada beberapa cara menjaga kesehatan pencernaan yang dapat dilakukan yaitu mengkonsumsi makanan yang bersih serta membiasakan utnuk mengunyah makanan lebih lama agar dapat membantu usus untuk lebih mudah dalam mencerna makanan yang masuk ke dalam perut. Cukupi juga asupan cairan agar dapat mencegah terjadinya peningkatan asam lambung, konsumsi probiotik seperti yogurt, kimchi, sereal, coklat batangan, jus. Probiotik dapat membantu untuk menekan bakteri buruk di dalam pencernaan.

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat, membatasi konsumsi kafein serta alkohol karena minuman tersebut dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan dan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Yang selanjutnya adalah kurangi stres karena stres berhubungan erat dengan sistem pencernaan. Seseorang yang mengalami stres yang berlebihan dapat mempengaruhi serta berdampak buruk bagi kesehatan sistem pencernaan. Cobalah untuk berpikir tetap tenang dan hindari stres agar kesehatan sistem pencernaan anda terjaga. Itulah beberapa cara efektif menjaga kesehatan organ pencernaan yang dapat anda terapkan. Cobalah lakukan beberapa hal di atas dan anda akan dapat merasakan perbedaannya pada kesehatan pencernaan anda.

Berita Terkait
Baca Juga:
Perbedaan HOG dan HCJ

Gaya Hidup 13 Jan 2026

Bikers Sering Salah Kaprah? Bongkar Perbedaan HOG dan HCJ yang Jarang Dibahas

Di dunia komunitas motor besar, nama Harley-Davidson selalu punya magnet tersendiri. Bukan hanya soal mesin dan desain, tetapi juga soal identitas,

Jenis Kain Spandek Dan Grosir Produk Fashion BerkualitasTinggi

Tips 26 Maret 2022

Jenis Kain Spandek Dan Grosir Produk Fashion BerkualitasTinggi

Kebutuhan fashion dikalangan masyarakat di seluruh penjuru dunia selalu mengalami peningkatan dan perubahan setiap harinya. Dengan adanya peningkatan kebutuhan

Peluang Bisnis Aneka Frozen Food yang Semakin Populer di Era Modern

Bisnis 5 Apr 2026

Peluang Bisnis Aneka Frozen Food yang Semakin Populer di Era Modern

Bisnis aneka frozen food kini menjadi salah satu peluang usaha yang sangat menjanjikan, terutama di tengah gaya hidup masyarakat yang semakin praktis. Produk

Tips Memilih Body Lotion untuk Kulit Kering

Kecantikan 17 Jan 2022

Tips Memilih Body Lotion untuk Kulit Kering

Memiliki kulit halus dan lembut pastinya diimpikan semua orang. Tampil percaya diri tanpa masalah kulit bisa menjadi kesenangan sendiri bagi para wanita. Akan

Latihan Soal TOEFL Online Lengkap Tryout Gratis untuk Meningkatkan Skor Secara Efektif

Pendidikan 10 Apr 2026

Latihan Soal TOEFL Online Lengkap Tryout Gratis untuk Meningkatkan Skor Secara Efektif

Latihan soal TOEFL online lengkap tryout gratis menjadi salah satu solusi efektif bagi individu yang ingin meningkatkan kemampuan bahasa Inggris secara

Top Up Murah dan Resmi Mobile Legends: Pilihan Terpercaya untuk Gamer Indonesia

Gaya Hidup 26 Feb 2026

Top Up Murah dan Resmi Mobile Legends: Pilihan Terpercaya untuk Gamer Indonesia

Dunia game mobile di Indonesia terus berkembang pesat, terutama sejak hadirnya Mobile Legends: Bang Bang yang menjadi salah satu game paling populer di tanah

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajabacklink
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved