RajaKomen
Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Admin
20 Jun 2023
Dibaca : 957x

Gula adalah sumber energi yang penting untuk tubuh. Kandungan ini dapat ditemukan pada buah, sayur, dan olahan susu yang mengandung gula alami. Tak hanya itu gula buatan juga terkandung pada banyak jenis makanan manis seperti minuman kemasan, camilan manis, hingga junk food. Meskipun gula dibutuhkan tubuh, terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik karena berisiko mengalami diabetes dan obesitas.

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung gula berlebih namun disukai banyak orang. Tak jarang juga dikonsumsi tiap hari seperti minuman soda atau minuman kemasan lain. Hal ini boleh saja, asal tidak dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mengetahui lebih dalam apakah tubuhmu telah mengonsumsi terlalu banyak gula, berikut tanda-tandanya melansir dari Everyday Health.

  • Mudah Merasa Lapar dan Berat Badan Naik Drastis

Mengonsumsi gula akan memuaskan selera makan, namun tidak memberi rasa kenyang. Tanpa protein, serat, dan lemak sehat tubuh membakar gula dengan cepat yang berakibat peningkatan rasa lapar. Semakin lapar semakin sering juga durasi makan. Hal inilah yang membuat seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan.

  • Mudah Marah dan Stres

Mudah marah, tersinggung, gelisah, hingga stres disebabkan oleh konsumsi gula terlalu banyak. Makanan tinggi gula tanpa protein dengan cepat meningkatkan gula darah, tetapi membuat energi turun dan menimbulkan perasaan cemas hingga lesu. Studi menjelaskan bahwa gula dapat memperburuk suasana hati dan menyebabkan gejala depresi.

  • Selalu Merasa Lelah

Gula mudah diserap dan dicerna tubuh, maka rasa lelah yang dirasakan bisa jadi disebabkan oleh gula yang dikonsumsi. Terlepas dari seberapa banyak mengonsumsi gula, tubuh akan kembali merasa lapar dalam waktu cepat, kekurangan energi, hingga lesu sepanjang hari.

  • Timbul Jerawat dan Kulit Keriput

Bila sedang berusaha mengurangi jerawat, ada baiknya mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula berlebih sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan resistensi insulin dapat memengaruhi perkembangan jerawat hingga keriput.

  • Gangguan Tidur

Baik kesulitan tidur atau terlalu banyak tidur menjadi dampak dari terlalu banyak mengonsumsi gula. Siklus tidur dan kualitas tidur seseorang diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik atau kadar gula.

Menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Imbangi dengan olahraga agar mendapat manfaat kesehatan secara optimal.

Berita Terkait
Baca Juga:
Falah Foundation, Organisasi yang Berfokus pada Peningkatan Pendidikan, Kesehatan, Pertanian, dan Kesejahteraan bagi Masyarakat

Pengalaman 16 Okt 2024

Falah Foundation, Organisasi yang Berfokus pada Peningkatan Pendidikan, Kesehatan, Pertanian, dan Kesejahteraan bagi Masyarakat

Falah Foundation adalah organisasi amal yang berfokus pada peningkatan pendidikan, kesehatan, pertanian, dan kesejahteraan umum bagi masyarakat kurang mampu,

Tips Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita yang Benar

Kesehatan 1 Feb 2022

Tips Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita yang Benar

Meskipun merupakan bagian tubuh paling vital, sistem reproduksi luar wanita yaitu vagina seringkali kurang diperhatikan. Hal ini dibuktikan dengan seringnya

Buzzer

Tips 17 Mei 2025

Pentingnya Buzzer Pilkada di Instagram untuk Meningkatkan Suara Dalam Pemilihan Umum dan Peran Rajakomen.com

Dalam era digital saat ini, peran media sosial tidak bisa diabaikan, terutama dalam konteks pemilihan umum. Salah satu platform yang paling dominan digunakan

Strategi Optimasi Konten Berbasis Search Intent untuk SEO 2026

Tips 3 Feb 2026

Strategi Optimasi Konten Berbasis Search Intent untuk SEO 2026

Strategi optimasi konten berbasis search intent menjadi pendekatan penting dalam menghadapi dinamika SEO tahun 2026. Mesin pencari semakin berfokus pada

Berkreasi Motif Cat Dinding Sehingga Tampil Unik

Tips 16 Jul 2022

Berkreasi Motif Cat Dinding Sehingga Tampil Unik

Pemilihan warna cat tembok dinding sangatlah penting. Selain dapat menambah pesona rumah, motif cat tembok di dinding unik yang tepat juga bisa melengkapi

Jasa Komentar

Tips 14 Apr 2025

Kendalikan Narasi Online Anda dengan Komentar Positif!

Di zaman digital yang serba cepat ini, keberadaan narasi online memiliki dampak yang sangat besar terhadap citra pribadi atau merek. Setiap komentar, baik

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajabacklink
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved