Masoem University
Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Admin
20 Jun 2023
Dibaca : 983x

Gula adalah sumber energi yang penting untuk tubuh. Kandungan ini dapat ditemukan pada buah, sayur, dan olahan susu yang mengandung gula alami. Tak hanya itu gula buatan juga terkandung pada banyak jenis makanan manis seperti minuman kemasan, camilan manis, hingga junk food. Meskipun gula dibutuhkan tubuh, terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik karena berisiko mengalami diabetes dan obesitas.

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung gula berlebih namun disukai banyak orang. Tak jarang juga dikonsumsi tiap hari seperti minuman soda atau minuman kemasan lain. Hal ini boleh saja, asal tidak dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mengetahui lebih dalam apakah tubuhmu telah mengonsumsi terlalu banyak gula, berikut tanda-tandanya melansir dari Everyday Health.

  • Mudah Merasa Lapar dan Berat Badan Naik Drastis

Mengonsumsi gula akan memuaskan selera makan, namun tidak memberi rasa kenyang. Tanpa protein, serat, dan lemak sehat tubuh membakar gula dengan cepat yang berakibat peningkatan rasa lapar. Semakin lapar semakin sering juga durasi makan. Hal inilah yang membuat seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan.

  • Mudah Marah dan Stres

Mudah marah, tersinggung, gelisah, hingga stres disebabkan oleh konsumsi gula terlalu banyak. Makanan tinggi gula tanpa protein dengan cepat meningkatkan gula darah, tetapi membuat energi turun dan menimbulkan perasaan cemas hingga lesu. Studi menjelaskan bahwa gula dapat memperburuk suasana hati dan menyebabkan gejala depresi.

  • Selalu Merasa Lelah

Gula mudah diserap dan dicerna tubuh, maka rasa lelah yang dirasakan bisa jadi disebabkan oleh gula yang dikonsumsi. Terlepas dari seberapa banyak mengonsumsi gula, tubuh akan kembali merasa lapar dalam waktu cepat, kekurangan energi, hingga lesu sepanjang hari.

  • Timbul Jerawat dan Kulit Keriput

Bila sedang berusaha mengurangi jerawat, ada baiknya mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula berlebih sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan resistensi insulin dapat memengaruhi perkembangan jerawat hingga keriput.

  • Gangguan Tidur

Baik kesulitan tidur atau terlalu banyak tidur menjadi dampak dari terlalu banyak mengonsumsi gula. Siklus tidur dan kualitas tidur seseorang diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik atau kadar gula.

Menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Imbangi dengan olahraga agar mendapat manfaat kesehatan secara optimal.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tryout Online Soal ATLM Terbaru: Persiapan Terbaik Menuju Sukses

Pendidikan 8 Jun 2025

Tryout Online Soal ATLM Terbaru: Persiapan Terbaik Menuju Sukses

Dalam dunia pendidikan saat ini, persiapan matang sebelum menghadapi ujian adalah hal yang sangat penting. Salah satu cara efektif untuk mengasah kemampuan dan

KesehatanMental

Pendidikan 3 Feb 2026

Banyak yang Gak Nyangka Mental Jadi Tantangan Terbesar Mahasiswa di Era Sekarang. Kamu Termasuk?

Kesehatan mental mahasiswa kini makin jadi sorotan serius karena tekanan akademik, sosial, dan lingkungan digital membuat banyak rekan-rekan kampus merasa

Tips Ampuh dalam Memilih Popok untuk Bayi

Tips 7 Jun 2022

Tips Ampuh dalam Memilih Popok untuk Bayi

Bicara soal popok bayi, moms pasti punya beribu pertimbangan. Mulai dari bahan, kekuatan menahan cairan, hingga harga. Belum lagi, moms harus memikirkan

Google

Tips 13 Maret 2025

10 Program Studi Kedokteran Hewan Terbaik di Indonesia: Panduan Memilih Kampus Unggulan

Menjadi seorang dokter hewan adalah impian banyak orang yang mencintai dunia hewan. Di Indonesia, beberapa universitas menawarkan Program Studi Kedokteran

Ketahui Fungsi dan Tugas Konsultan Pajak Bagi Perorangan Maupun Perusahaan

Bisnis 3 Agu 2023

Ketahui Fungsi dan Tugas Konsultan Pajak Bagi Perorangan Maupun Perusahaan

Pernah mendengar istilah konsultan pajak? Atau malah kamu sudah menggunakan jasa konsultan pajak, baik untuk kepentingan pribadi maupun bisnis? Ya,

Belajar Bahasa Inggris Kapanpun: Tips Efektif untuk Pemula

Pendidikan 25 Maret 2025

Belajar Bahasa Inggris Kapanpun: Tips Efektif untuk Pemula

Belajar bahasa Inggris kapanpun menjadi semakin mudah dengan kemajuan teknologi dan aksesibilitas berbagai sumber daya online. Terutama bagi pemula, penting

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved