RajaKomen
Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Admin
20 Jun 2023
Dibaca : 1333x

Gula adalah sumber energi yang penting untuk tubuh. Kandungan ini dapat ditemukan pada buah, sayur, dan olahan susu yang mengandung gula alami. Tak hanya itu gula buatan juga terkandung pada banyak jenis makanan manis seperti minuman kemasan, camilan manis, hingga junk food. Meskipun gula dibutuhkan tubuh, terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik karena berisiko mengalami diabetes dan obesitas.

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung gula berlebih namun disukai banyak orang. Tak jarang juga dikonsumsi tiap hari seperti minuman soda atau minuman kemasan lain. Hal ini boleh saja, asal tidak dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mengetahui lebih dalam apakah tubuhmu telah mengonsumsi terlalu banyak gula, berikut tanda-tandanya melansir dari Everyday Health.

  • Mudah Merasa Lapar dan Berat Badan Naik Drastis

Mengonsumsi gula akan memuaskan selera makan, namun tidak memberi rasa kenyang. Tanpa protein, serat, dan lemak sehat tubuh membakar gula dengan cepat yang berakibat peningkatan rasa lapar. Semakin lapar semakin sering juga durasi makan. Hal inilah yang membuat seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan.

  • Mudah Marah dan Stres

Mudah marah, tersinggung, gelisah, hingga stres disebabkan oleh konsumsi gula terlalu banyak. Makanan tinggi gula tanpa protein dengan cepat meningkatkan gula darah, tetapi membuat energi turun dan menimbulkan perasaan cemas hingga lesu. Studi menjelaskan bahwa gula dapat memperburuk suasana hati dan menyebabkan gejala depresi.

  • Selalu Merasa Lelah

Gula mudah diserap dan dicerna tubuh, maka rasa lelah yang dirasakan bisa jadi disebabkan oleh gula yang dikonsumsi. Terlepas dari seberapa banyak mengonsumsi gula, tubuh akan kembali merasa lapar dalam waktu cepat, kekurangan energi, hingga lesu sepanjang hari.

  • Timbul Jerawat dan Kulit Keriput

Bila sedang berusaha mengurangi jerawat, ada baiknya mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula berlebih sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan resistensi insulin dapat memengaruhi perkembangan jerawat hingga keriput.

  • Gangguan Tidur

Baik kesulitan tidur atau terlalu banyak tidur menjadi dampak dari terlalu banyak mengonsumsi gula. Siklus tidur dan kualitas tidur seseorang diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik atau kadar gula.

Menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Imbangi dengan olahraga agar mendapat manfaat kesehatan secara optimal.

Berita Terkait
Baca Juga:
Apa Saja Manfaat Menggunakan Influencer untuk Tujuan Pemasaran

Pengalaman 21 Jun 2024

Apa Saja Manfaat Menggunakan Influencer untuk Tujuan Pemasaran

Influencer menjadi salah satu strategi pemasaran yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Dengan perkembangan media sosial, para influencer memiliki

Dampak Gelar Profesor Kehormatan Ahmad Haikal Hasan terhadap Posisi Indonesia di Industri Halal Global

Bisnis 22 Jun 2026

Dampak Gelar Profesor Kehormatan Ahmad Haikal Hasan terhadap Posisi Indonesia di Industri Halal Global

Penganugerahan gelar profesor kehormatan kepada Ahmad Haikal Hasan menjadi momentum penting yang tidak hanya berdampak pada individu, tetapi juga terhadap

Cara Cek Pengumuman Hasil SKD CPNS Secara Online dan Resmi

Pendidikan 8 Mei 2025

Cara Cek Pengumuman Hasil SKD CPNS Secara Online dan Resmi

Pengumuman hasil SKD CPNS (Seleksi Kompetensi Dasar Calon Pegawai Negeri Sipil) telah menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak peserta. Kualitas layanan

Anies Baswedan Rayakan Ultah ke-55 Bareng Warga, Politik Indonesia

Gaya Hidup 9 Mei 2024

Anies Baswedan Rayakan Ultah ke-55 Bareng Warga, Politik Indonesia

Mantan Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, baru-baru ini merayakan ulang tahunnya yang ke-55 dengan mengadakan acara bersama warga Jakarta. Acara tersebut

Prediksi dan Contoh Soal SNBT 2025 Berdasarkan Tren Tahun Sebelumnya

Pendidikan 8 Mei 2025

Prediksi dan Contoh Soal SNBT 2025 Berdasarkan Tren Tahun Sebelumnya

Serangkaian ujian masuk perguruan tinggi, seperti SNBT (Seleksi Nasional Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri), selalu menjadi perhatian utama bagi calon

Simak Tipsnya Cara Membangun Rumah Minimalis Modern Pada Lahan Terbatas

Tips 16 Sep 2021

Simak Tipsnya Cara Membangun Rumah Minimalis Modern Pada Lahan Terbatas

Pastinya setiap orang ingin memiliki rumah yang luas dan mewah bukan? Namun sayangnya keinginan tersebut masih sering diidentikkan dengan lahan yang luas serta

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © Pengalamanku.com 2026 - All rights reserved
Copyright © Pengalamanku.com 2026
All rights reserved